Меню

За чем гольфы волейбольные



Зачем нужны компрессионные гольфы для спорта. Спортивные гетры. Спортивный компрессионный трикотаж.

Принцип действия любого компрессионного трикотажа кроется в создании целенаправленного давления различной силы на разные участки ног. При этом максимальная компрессия (100%) приходится на нижнюю часть конечности (над лодыжкой). Это связано с тем, что для поднятия крови с этого участка требуется больше усилий. По мере продвижения кровотока вверх нагрузка на вены уменьшается.

Такая физиологичная компрессия помогает им выполнять свою насосную функцию в полном объеме. А значит, улучшается кровообращение, мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, а токсины быстрее выводятся.

Компрессионные спортивные гольфы уменьшают отеки ног, возникающие после продолжительных нагрузок; оказывают поддержку икроножных мышц, голени, лодыжки, ахиллесова сухожилия и свода стопы; повышают выносливость; снижают риск возникновения судорог; способствуют регенерации мышечных тканей и ускоряют восстановление; снижают уровень «закисления»: в мышцах образуется меньше молочной кислоты.

Состав материала, из которого сделаны гольфы может быть разнообразным, но главный и неотъемлемый элемент в нём — наличие эластичных нитей (прежде всего синтетических), вязка на основе которых и обеспечивает компрессионные свойства гольф. Современные технологии позволяют производить синтетические материалы, которые при этом обладают антибактериальным эффектом, а также обеспечивают нужный уровень влаго- и теплообмена.

Источник

Зачем нужны компрессионные гольфы?

13 Февраля 2014

На крупных забегах мы все не раз встречали бегунов в разноцветных гольфах. Можно подумать, что это декоративный элемент беговой формы, но это совсем не так — опытные бегуны носят специальные компрессионные гольфы, которые поддерживают мышцы, защищают их от нагрузок и снижают уровень «закисления» — в мышцах образуется меньше молочной кислоты. Чтобы лучше разобраться в том, как работает технология компрессии, мы поговорили с представителем торговой марки интеллектуальной одежды для спорта CEP Андреем Сергеенковым.

NR: Что такое компрессионная одежда и для чего она нужна?

Андрей Сергеенков: Компрессионная одежда — одежда, сдавливающая тело или отдельные его части. Компрессионные гольфы, леггинсы или другие предметы одежды, сделанные по всем технологическим стандартам, — источник целого ряда преимуществ для бегуна. Конечно, их важность может отличаться в зависимости от уровня спортсмена и его целей.

Так, для профессиональных атлетов важен эффект компрессии, который повышает работоспособность, уменьшает риск получения травм и ускоряет восстановление после тренировки или соревнования. Для начинающих бегунов на первом месте будет, конечно, чувство комфорта, создаваемое в результате компрессионной поддержки, — меньше усталость, меньше риск возникновения спазмов и болей в ногах, травматичность. Это позволяет человеку втянуться и заниматься бегом в своё удовольствие.

Ну и, конечно, есть дополнительный бонус компрессии, который будет полезен любому путешествующему спортсмену (например, если вы любите участвовать в международных забегах) — компрессионные гольфы (чулки, колготки) уменьшают дискомфорт и риск неприятных последствий для ваших ног при перелётах и длительных поездках в малоподвижном состоянии. Так что, если летите на далёкий марафон на другой континент — надевайте гольфы ещё до самолета.

NR: Самый популярный среди бегунов предмет компрессионной одежды — гольфы. Как они работают, чему помогают? В каких случаях нужно их надевать?

АС: Важно понимать, что сжатие сжатию рознь. К сожалению, на спортивном рынке есть компрессионные изделия, которые сжимают ногу так, что проще и дешевле было бы затянуть ногу скотчем. Помните, что компрессионные гольфы — это не просто гольфы, которые «сжимают ногу». Правильная компрессия оказывает распределённое давление на поверхностные вены и мышцы ног с учётом особенностей работы мышц при определённом типе нагрузки. Это значит, что компрессионные гольфы для бега отличаются от компрессионных гольф для горных лыж.

В результате воздействия компрессионных гольф сужаются стенки сосудов и улучшается работа клапанов вен, а также мышечной помпы — это обеспечивает эффективный возврат венозной крови обратно к сердцу. Благодаря улучшенному кровообращению мышцы получают больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, токсины, образующиеся в результате мышечной работы, выводятся быстрее. Всё это повышает работоспособность и выносливость мышц, сокращает время их восстановления после тренировок.

NR: Как правильно выбрать такие гольфы? Каким должен быть состав?

АС: Качество компрессионного воздействия можно определить либо опытным путём, либо ориентируясь на опыт и репутацию производителя. Состав материала, из которого сделаны гольфы, при этом может быть разнообразным, но главный и неотъемлемый элемент в нём — наличие эластичных нитей (прежде всего синтетических), вязка на основе которых и обеспечивает компрессионные свойства гольф. Не пугайтесь синтетического состава — современные технологии позволяют производить синтетические материалы, которые при этом обладают антибактериальным эффектом, а также обеспечивают нужный уровень влаго- и теплообмена — проще говоря, ноги в таких гольфах потеть не будут.

NR: Удобно ли бегать в таких гольфах? Можно ли носить их на летних забегах, или становится жарко?

АС: Вообще о компрессионных изделиях говорят, что они как вторая кожа — плотно облегают ногу и не смещаются при движении; это и предотвращает трение и образование мозолей в ногах. Для идеальных гольф одной только компрессии недостаточно. Они должны также обладать правильной терморегуляцией, предотвращать образование неприятных запахов, иметь плоские швы и не передавливающую резинку. Подошвенная часть в таких гольфах, конечно, не должна скользить при беге, но это, скорее, уже не вопрос компрессии.

На летних забегах люди чаще всего стремятся обнажиться по максимуму — иначе просто жарко. И гольфы до колена с этим не очень сочетаются. Тем не менее, опыт работы на крупнейших «летних» забегах страны (Московский и Сибирский марафоны, марафон «Белые ночи», «Весенний» и «Осенний гром» и другие соревнования) показал, что бегуны готовы жертвовать потенциальным температурным дискомфортом в пользу преимуществ компрессии.

NR: Какие ещё компрессионные предметы гардероба полезно приобрести бегунам? Минимальный, скажем так, набор.

АС: Эффект компрессии полезен для таких областей, как средний отдел стопы (соответственно, нужны носки с компрессионной вставкой), икроножные мышцы (гольфы или гетры), бедро (шорты, бриджи ¾, леггинсы с компрессионной вставкой или набедренные повязки). Бывают также компрессионные бандажи для голеностопа и колена — не совсем одежда, но тоже может пригодиться бегунам. Они обеспечивают стабилизирующий и массажный эффект в соответствующих зонах.

Читайте также:  Турмалиновый воротник для шеи для чего

И самое главное: подходите практично к выбору марок компрессионных (если вам нужны именно они) гольфов — на первом месте должна идти эффективность компрессионной вязки, потом — функциональность и качество самого гольфа, и только в конце внешний вид.

Источник

Экипировка для волейбола: какие вещи понадобятся для занятий этим видом спорта?

Для занятий по волейболу спортсменкам понадобится ряд элементов атрибутики. Футболки, майки и носки.

Также, мы поведаем вам о том, как должны быть уложены волосы девочки для игр. Какие аксессуары она может брать с собой на тренировки. И какие вещи нужно обязательно положить ей в рюкзак.

Давайте разберемся, как выбрать все эти элементы.

Как нужно укладывать волосы на занятия по волейболу?

Первое, на что нужно обратить внимание девочкам — волосы. Они должны быть хорошо уложены. Это нужно для того, чтобы волосы не растрепались во время занятий волейболом. И не мешали девочке показывать результаты во время игр по волейболу на тренировках и соревнованиях.

Специалисты рекомендуют спортсменкам заплетать волосы в конский хвост. Также, они могут плести себе и косички. Главное, чтобы волосы были плотно зафиксированы. И не растрепались во время тренировок.

Если у девочки есть челка, то ее нужно будет спрятать. Лишние волосы не должны находиться на лице. В противном случае, они будут закрывать глаза спортсменки. И она не сможет эффективно играть. Потому, что не будет видеть мяч и обстановку на поле.

Чем девочке можно закрепить волосы?

Волосы девочке можно закрепить заколкой. Однако, перед этим нужно поговорить с тренером. Узнать у него, может ли спортсменка использовать заколки в той лиге, в которой играет.

На большинстве соревнований эти аксессуары разрешено использовать. Однако, далеко не на всех.

Запомните! Заколок в волосах у девушки во время игры должно быть не более двух. Большее их количество запрещено правилами. Поскольку заколка может слететь и травмировать девочку. А также окружающих ее волейболисток.

Какие еще предметы девочка может надеть на голову на соревнования по волейболу?

На соревнования спортсменки могут надевать головные повязки. Однако, этот момент тоже нужно уточнить у тренера. В некоторых лигах надевать их на голову запрещено.

Плюсы повязок для головы заключаются в том, что они плотно фиксируют волосы. В них прическа девочки не растреплется.

Как носить майки для волейбола?

К ношению маек на волейбольных соревнованиях тоже предъявляются некоторые требования.

Девочки должны надевать под них бюстгальтеры. Однако, не обычные лифы, а спортивные.

Стандартные бюстгальтеры будут неудобны на спортивных занятиях. Поролон или косточка будут давить на грудь девочки. И доставлять ей дискомфорт. Поэтому рекомендуем приобретать спортивные лифы.

В них удобно играть. Потому, что в структуре спортивных бюстгальтеров нет материалов, которые будут давить на грудь девочки во время игр.

Майки для волейбола должны быть свободными

Майки для волейбола не должны сковывать движений при ношении.

У них должен быть подходящий размер. Они не должны быть слишком маленькими. Или, наоборот, большими и длинными.

Неправильно подобранные изделия будут доставлять девочке дискомфорт во время игры.

Старайтесь подобрать девочке майку среднего размера. Такую, которая не будет спадать со спортсменки. И не будет давить на ее тело.

Если вам удастся приобрести майку подходящего размера, то девочка будет чувствовать себя комфортно во время волейбольных игр. И ей ничего не будет мешать побеждать на соревнованиях.

Обрезанные майки — тоже хороший вариант

Обратите внимание на обрезанные майки. Это модели с короткими рукавами.

Обрезанные майки удобны в использовании. Поскольку имеют хорошую систему вентиляции. И не сковывают движений спортсменки во время занятий.

Какими должны быть шорты для занятий по волейболу?

Рекомендуем обратить внимание на волейбольные шорты, в составе которых есть спандекс. Они идеально подойдут для занятий этим видом спорта. Потому, что дают коже дышать. Быстро выводят влагу. И обеспечивают спортсменку свободой действий.

В шортах из спандекса девочка сможет бегать и прыгать на поле. При этом, ее движения не будут скованы. И на ее ноги ничего не будет давить.

Баскетбольные шорты приобретать для волейбола не рекомендуем. Они имеют более плотную ткань. Из-за этого, спортсменке будет неудобно заниматься волейболом.

Какие купить наколенники для волейбола?

Наколенники — важная часть экипировки для волейбола. Они нужны девочке для того, чтобы защитить колени при падении. А последнее в волейболе случается довольно часто. Особенно на профессиональных соревнованиях.

Покупайте наколенники стандартного вида. Структура у них должна быть самой обычной. Без дополнительных элементов. Например, таких, как пузыри.

Наколенники с дополнительными элементами в структуре будут неудобны в эксплуатации. Они будут доставлять девочке дискомфорт. И она будет медленно двигаться. Это негативно повлияет на скорость спортсменки. А значит и на конечные результаты игры.

Для занятий волейболом рекомендуем приобретать наколенники черного цвета. Они очень практичны в использовании. Потому, что, если девочка запачкается, вы сможете быстро застирать наколенники. И избавиться от пятен на них.

Какие носки носить на занятия по волейболу?

Для волейбола были придуманы специальные гольфы. Они длинные и теплые. За счет этого, являются удобными в использовании.

Гольфы для волейбола приятные на ощупь. Они не рвутся. Не доставляют ребенку дискомфорт во время ношения.

Если вы не хотите тратить деньги на этот элемент экипировки, можете выбрать и альтернативный вариант. Обычные носки. Они должны быть короткими.

Читайте также:  Медицинский костюм с красными брюками

Однако, учитывайте, что в обычных носках нога спортсменки будет потеть. В стандартных моделях плохая вентиляция. Потому, что для спорта они не предназначены.

Однако, обычные носки — более дешевый вариант, чем гольфы. Поэтому его тоже можно использовать.

Если же спортсменка всё-таки решила носить гольфы, то их нужно прятать под наколенники. Для того, чтобы они не рвались. И не пачкались.

Какую обувь нужно надевать на занятия по волейболу?

Если девочка впервые идет на занятия по волейболу, то покупать специальную обувь не нужно. Для тренировок подойдут и обычные кеды для бега.

Если девочке понравится заниматься волейболом, и она решит продолжить тренировки, то в стандартной обуви заниматься уже будет нельзя. Нужно будет приобрести профессиональные кроссовки для волейбола. Они более удобные, чем стандартная обувь. Потому, что хорошо сцепливаются с полом. И не скользят на волейбольном поле.

В спортивных магазинах представлено огромное количество разнообразных кроссовок для волейбола. Есть как дешевые, так и дорогие модели.

Поэтому вы гарантированно сможете выбрать для девушки подходящую обувь. В ней ей будет удобно заниматься.

Что еще понадобится девочке для занятий по волейболу?

Рекомендуем в обязательном порядке класть девочке в рюкзак воду. После тренировки она с большой вероятностью устанет. И захочет пить.

Если в рюкзаке у девочки будет с собой вода, то она сможет утолить жажду. И после интенсивных занятий по волейболу будет чувствовать себя отлично.

Дезодорант и различные средства для принятия душа

В большинстве спортивных секций по волейболу есть душевые кабинки.

Ваша дочка может пойти в душ после посещения тренировки. Для этого ей понадобятся различные банные принадлежности. Полотенце, шампунь, гель для душа и так далее.

Обязательно положите спортсменке дезодорант.

Сумка

Обязательно купите спортсменке сумку для вещей. Если она занимается волейболом профессионально, то вещь должна быть большой. И вместительной.

Если же девочка новичок в волейболе, то ей подойдет и небольшой по размеру спортивный рюкзак. В него поместятся все ее вещи.

Сменное белье

Обязательно дайте спортсменки с собой сменное белье:

И другие предметы.

После интенсивной тренировки по волейболу девочка выйдет мокрой от пота. Ее вещи будут влажными.

Если спортсменка выйдет на улицу в мокрых трусах и майке, то она может простыть. И серьезно заболеть.

Чтобы этого не произошло, рекомендуем дать девочке сменное белье. Она сможет переодеться в сухую одежду. И не простудится, когда выйдет на улицу.

Защита

Помимо наколенников, рекомендуем приобрести и другие элементы защиты. К примеру, специальные «скобы для лодыжек». Они крепятся на лодыжки. И защищают ноги девочки от различных травм, ударов.

Во время соревнований по волейболу спортсменки иногда ударяются лодыжками. И серьезно повреждают их. Чтобы этого избежать, нужно использовать лодыжные скобы.

Примечательно, что в некоторых секциях этот элемент защиты требуют носить в обязательном порядке.

Заключение

Волейбол — интересный вид спорта. Он позволяет спортсменкам развить ловкость, скорость и мышление.

Если вы приобретёте девочке правильные элементы экипировки, то проблем во время занятий у нее возникнет. Ей очень понравится играть в волейбол. И она будет чувствовать себя комфортно во время занятий спортом.

Источник

Экипировка для волейбола: какие вещи понадобятся для занятий этим видом спорта?

Для занятий по волейболу спортсменкам понадобится ряд элементов атрибутики. Футболки, майки и носки.

Также, мы поведаем вам о том, как должны быть уложены волосы девочки для игр. Какие аксессуары она может брать с собой на тренировки. И какие вещи нужно обязательно положить ей в рюкзак.

Давайте разберемся, как выбрать все эти элементы.

Как нужно укладывать волосы на занятия по волейболу?

Первое, на что нужно обратить внимание девочкам — волосы. Они должны быть хорошо уложены. Это нужно для того, чтобы волосы не растрепались во время занятий волейболом. И не мешали девочке показывать результаты во время игр по волейболу на тренировках и соревнованиях.

Специалисты рекомендуют спортсменкам заплетать волосы в конский хвост. Также, они могут плести себе и косички. Главное, чтобы волосы были плотно зафиксированы. И не растрепались во время тренировок.

Если у девочки есть челка, то ее нужно будет спрятать. Лишние волосы не должны находиться на лице. В противном случае, они будут закрывать глаза спортсменки. И она не сможет эффективно играть. Потому, что не будет видеть мяч и обстановку на поле.

Чем девочке можно закрепить волосы?

Волосы девочке можно закрепить заколкой. Однако, перед этим нужно поговорить с тренером. Узнать у него, может ли спортсменка использовать заколки в той лиге, в которой играет.

На большинстве соревнований эти аксессуары разрешено использовать. Однако, далеко не на всех.

Запомните! Заколок в волосах у девушки во время игры должно быть не более двух. Большее их количество запрещено правилами. Поскольку заколка может слететь и травмировать девочку. А также окружающих ее волейболисток.

Какие еще предметы девочка может надеть на голову на соревнования по волейболу?

На соревнования спортсменки могут надевать головные повязки. Однако, этот момент тоже нужно уточнить у тренера. В некоторых лигах надевать их на голову запрещено.

Плюсы повязок для головы заключаются в том, что они плотно фиксируют волосы. В них прическа девочки не растреплется.

Как носить майки для волейбола?

К ношению маек на волейбольных соревнованиях тоже предъявляются некоторые требования.

Девочки должны надевать под них бюстгальтеры. Однако, не обычные лифы, а спортивные.

Стандартные бюстгальтеры будут неудобны на спортивных занятиях. Поролон или косточка будут давить на грудь девочки. И доставлять ей дискомфорт. Поэтому рекомендуем приобретать спортивные лифы.

В них удобно играть. Потому, что в структуре спортивных бюстгальтеров нет материалов, которые будут давить на грудь девочки во время игр.

Читайте также:  Карты брюки как выглядит

Майки для волейбола должны быть свободными

Майки для волейбола не должны сковывать движений при ношении.

У них должен быть подходящий размер. Они не должны быть слишком маленькими. Или, наоборот, большими и длинными.

Неправильно подобранные изделия будут доставлять девочке дискомфорт во время игры.

Старайтесь подобрать девочке майку среднего размера. Такую, которая не будет спадать со спортсменки. И не будет давить на ее тело.

Если вам удастся приобрести майку подходящего размера, то девочка будет чувствовать себя комфортно во время волейбольных игр. И ей ничего не будет мешать побеждать на соревнованиях.

Обрезанные майки — тоже хороший вариант

Обратите внимание на обрезанные майки. Это модели с короткими рукавами.

Обрезанные майки удобны в использовании. Поскольку имеют хорошую систему вентиляции. И не сковывают движений спортсменки во время занятий.

Какими должны быть шорты для занятий по волейболу?

Рекомендуем обратить внимание на волейбольные шорты, в составе которых есть спандекс. Они идеально подойдут для занятий этим видом спорта. Потому, что дают коже дышать. Быстро выводят влагу. И обеспечивают спортсменку свободой действий.

В шортах из спандекса девочка сможет бегать и прыгать на поле. При этом, ее движения не будут скованы. И на ее ноги ничего не будет давить.

Баскетбольные шорты приобретать для волейбола не рекомендуем. Они имеют более плотную ткань. Из-за этого, спортсменке будет неудобно заниматься волейболом.

Какие купить наколенники для волейбола?

Наколенники — важная часть экипировки для волейбола. Они нужны девочке для того, чтобы защитить колени при падении. А последнее в волейболе случается довольно часто. Особенно на профессиональных соревнованиях.

Покупайте наколенники стандартного вида. Структура у них должна быть самой обычной. Без дополнительных элементов. Например, таких, как пузыри.

Наколенники с дополнительными элементами в структуре будут неудобны в эксплуатации. Они будут доставлять девочке дискомфорт. И она будет медленно двигаться. Это негативно повлияет на скорость спортсменки. А значит и на конечные результаты игры.

Для занятий волейболом рекомендуем приобретать наколенники черного цвета. Они очень практичны в использовании. Потому, что, если девочка запачкается, вы сможете быстро застирать наколенники. И избавиться от пятен на них.

Какие носки носить на занятия по волейболу?

Для волейбола были придуманы специальные гольфы. Они длинные и теплые. За счет этого, являются удобными в использовании.

Гольфы для волейбола приятные на ощупь. Они не рвутся. Не доставляют ребенку дискомфорт во время ношения.

Если вы не хотите тратить деньги на этот элемент экипировки, можете выбрать и альтернативный вариант. Обычные носки. Они должны быть короткими.

Однако, учитывайте, что в обычных носках нога спортсменки будет потеть. В стандартных моделях плохая вентиляция. Потому, что для спорта они не предназначены.

Однако, обычные носки — более дешевый вариант, чем гольфы. Поэтому его тоже можно использовать.

Если же спортсменка всё-таки решила носить гольфы, то их нужно прятать под наколенники. Для того, чтобы они не рвались. И не пачкались.

Какую обувь нужно надевать на занятия по волейболу?

Если девочка впервые идет на занятия по волейболу, то покупать специальную обувь не нужно. Для тренировок подойдут и обычные кеды для бега.

Если девочке понравится заниматься волейболом, и она решит продолжить тренировки, то в стандартной обуви заниматься уже будет нельзя. Нужно будет приобрести профессиональные кроссовки для волейбола. Они более удобные, чем стандартная обувь. Потому, что хорошо сцепливаются с полом. И не скользят на волейбольном поле.

В спортивных магазинах представлено огромное количество разнообразных кроссовок для волейбола. Есть как дешевые, так и дорогие модели.

Поэтому вы гарантированно сможете выбрать для девушки подходящую обувь. В ней ей будет удобно заниматься.

Что еще понадобится девочке для занятий по волейболу?

Рекомендуем в обязательном порядке класть девочке в рюкзак воду. После тренировки она с большой вероятностью устанет. И захочет пить.

Если в рюкзаке у девочки будет с собой вода, то она сможет утолить жажду. И после интенсивных занятий по волейболу будет чувствовать себя отлично.

Дезодорант и различные средства для принятия душа

В большинстве спортивных секций по волейболу есть душевые кабинки.

Ваша дочка может пойти в душ после посещения тренировки. Для этого ей понадобятся различные банные принадлежности. Полотенце, шампунь, гель для душа и так далее.

Обязательно положите спортсменке дезодорант.

Сумка

Обязательно купите спортсменке сумку для вещей. Если она занимается волейболом профессионально, то вещь должна быть большой. И вместительной.

Если же девочка новичок в волейболе, то ей подойдет и небольшой по размеру спортивный рюкзак. В него поместятся все ее вещи.

Сменное белье

Обязательно дайте спортсменки с собой сменное белье:

И другие предметы.

После интенсивной тренировки по волейболу девочка выйдет мокрой от пота. Ее вещи будут влажными.

Если спортсменка выйдет на улицу в мокрых трусах и майке, то она может простыть. И серьезно заболеть.

Чтобы этого не произошло, рекомендуем дать девочке сменное белье. Она сможет переодеться в сухую одежду. И не простудится, когда выйдет на улицу.

Защита

Помимо наколенников, рекомендуем приобрести и другие элементы защиты. К примеру, специальные «скобы для лодыжек». Они крепятся на лодыжки. И защищают ноги девочки от различных травм, ударов.

Во время соревнований по волейболу спортсменки иногда ударяются лодыжками. И серьезно повреждают их. Чтобы этого избежать, нужно использовать лодыжные скобы.

Примечательно, что в некоторых секциях этот элемент защиты требуют носить в обязательном порядке.

Заключение

Волейбол — интересный вид спорта. Он позволяет спортсменкам развить ловкость, скорость и мышление.

Если вы приобретёте девочке правильные элементы экипировки, то проблем во время занятий у нее возникнет. Ей очень понравится играть в волейбол. И она будет чувствовать себя комфортно во время занятий спортом.

Источник