Меню

Где находиться зона галифе



Зона галифе где это и почему так называется, или Что увековечило имя генерала

Почему зона «галифе» называется именно так?

Женское тело от природы имеет плавные изгибы, и излишки жира откладываются на бедрах, ягодицах, на животике. При помощи диет и упражнений худеет все, но вот зона «галифе» сложно поддается корректировке. Зона галифе это где? Зона галифе — отложения жира с внешней стороны бедер, начинающиеся примерно от середины ягодиц и искажающие естественные пропорции тела.

Книга » Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе» » Марины Корпан

А вы когда-нибудь задумывались, каково происхождение слова галифе? Конечно же, зона галифе берет свое название от оригинальных французских брюк, облегающих голени и чрезмерно свободных в зоне бедер.

На бочках болтаются,

Галифами очень звонко

А брюки эти, в свою очередь, получили свое название по фамилии французского генерала Гастона Огюста де Галифе (1830—1909).

История этого генерала очень интересна. В боях за Францию он получил тяжелое ранение, немецкая пуля сильно деформировала правое бедро бравого француза. На тот момент это был холостой и нестарый еще человек, но некорректные шутки светской знати по поводу увечья вынудили его вести уединенный образ жизни и лишили надежды обзавестись семьей.

В «самовольном изгнании» генерал–маркиз провел почти 30 лет своей жизни, пока его не навестил бывший однополчанин со своей красавицей-дочкой. Генерал влюбился в юную красавицу, как мальчишка, с первого взгляда, и для того лишь чтобы еще раз ее увидеть, принял приглашение посетить грядущий бал в Версале.

Маркиз мучался и страдал от мысли, что юная красавица не полюбит его из-за изуродованной фигуры и всю ночь что-то творил: кроил, шил, примерял… А на следующий день француз стремительно ворвался в историю моды, появившись на балу в парадном военном мундире, а вместо обтягивающих рейтузов на нем красовались непривычного покроя свободные в бедрах брюки.

Через три месяца смекалистый француз женился на красавице Анне-Марии. Вот так изобретательный генерал-маркиз внес свою лепту в моду, и по прошествии нескольких лет его оригинальные брюки «галифе» стали обязательным элементом парадной французской формы.

Источник

Зона галифе

Зона галифе, это зона на внешней стороне бедра, которая выглядит в виде избыточного жирового объема, так называемая жировая ловушка, которая присуща только женской фигуре, жир в этом месте откладывается как правило из за генетической предрасположенности, гиподинамии, в результате не правильного питания, переедания.

Обладательницы такого строения фигуры ошибочно считают, что избавиться от ненавистных объемов в этой области, практически не возможно.

Только если измучить себя диетами и сильно похудеть во всем теле, даже там, где особо не хотелось.
Но от осознания того, что килограммы возвращаются, часто опускают руки и обладательницам такой фигуры приходится маскировать зону галифе одеждой.

Рады вам сообщить, от ловушки на бёдрах в зоне галифе можно избавиться навсегда!
В методике криолиполиза Coolsculpting есть специальный аппликатор (2 вида) для зоны галифе.
Он за 1 процедуру избавит от нежелательного объема. В этой методике температурой -10 градусов, обрабатывается жировая ловушка в течении от 1,20 до 2 часов, в зависимости от вида аппликатора и в течении 2 месяцев нарастает эффект от процедуры, постепенно уходит жир из зоны, естественным путём, навсегда.

Следующая процедура BTL Exilice одновременное воздействие монополярного rf лифтинга и ультразвука, за 10 минут обрабатывается зона жировой ловушки, одномоментно идёт работа на уровне жировой ткани ( разрушаются адипоциты, устраняются явления целлюлита) и укрепляются волокна коллагеновые и эластиновые волокна — работа на качество кожи.

Эта методика курсовая от 4 процедур 1 раз 7-10 дней. Данная методика имеет отсроченный результат, результат нарастает в течении 2 месяцев, рекомендованы поддерживающие процедуры 1-2 раза в месяц.
Метод карбокситерапии, инъекции углекислым газом в нашей клинике пользуется давним успехом, за быстроту проведения, физиологичность, превосходные результаты.

Углекислый газ попадая в организм вызывает усиленное образование кислорода в организме, в следствии этого ускорение всех обменных процессов в организме, а так же лимфо и кровообращение, уменьшаются застойные явления в жировой ткани, снижаются проявления целлюлита, уходят объемы тела, улучшается качество кожи.

Курс 7-10 процедур 1 раз в 5-7 дней. Для того чтобы определиться с методом коррекции зоны галифе, посетите бесплатную консультацию , где вы получите подробный план процедур.

Источник

Что такое галифе

Галифе – это распространенная проблема отложения жиров у женщин на внешней стороне бедра. При застаивании крови молекулы жира скапливаются в этой области, образуя так называемые «медвежьи ушки». Фигура женщины кажется безнадежно испорченной, а различные диеты не всегда дают положительный результат. Даже скинув изрядное количество лишних килограммов, женщина не всегда решает проблему. Избавиться от вредных отложений помогут следующие советы.

Читайте также:  Кому подойдут брюки клеш от бедра

Как убрать

В борьбе с жировыми излишками на бедрах сбалансированное питание и диета занимают главное место, но только этих мер будет не достаточно. Проведя эффективный курс похудения, женщина может получить на выходе сухие ноги и почти не изменившиеся «ушки» с излишками обвисающей кожи, что выглядит еще менее привлекательно. Помимо обязательных диет придется вспомнить о физических нагрузках и выкладываться в спортзале. Кардинальное решение – провести липосакцию, но все же предварительно попробуйте не операционные методы.

Питание

Основной для правильного питания, желающим избавиться от такой проблемы, будет следующий режим:

  • Завтрак занимает до 40% суточного объема принимаемой пищи;
  • Второй завтрак до 10 % суточного объема пищи;
  • Обед 30% суточного объема приема пищи;
  • Полдник до 10% суточного объема пищи;
  • И легкий ужин.

Основой рациона должна стать растительная пища, без белков (мясо, рыба) тоже не обойтись, но методы готовки придется контролировать. Следует отказаться от жареной пищи в пользу приготовления продуктов на пару или отварных блюд. Полезны и необходимы кисломолочные продукты, творог лучше покупать обезжиренный, салаты следует заправлять только растительными маслами, отказавшись от животных жиров и майонезов.

Упражнения

Добиться стройных и красивых бедер только диетой не получится, главными корректировщиками этой части тела выступают физические нагрузки. Чтобы заметно продвинуться к своей цели необходимо выполнять специальные упражнения.

Перечисленные упражнения следует выполнять в 2–3 подходах с 15 повторениями в каждом. Постепенно, с укреплением мышц, количество подходов и повторений можно увеличивать.

Выпады вперед

Из положения стоя произведите шаг вперед так далеко, насколько сможете. Спина прямая, бедро передней ноги и голень образуют угол 90 градусов к полу. Снова принять исходное положение, и следующий выпад производить другой ногой.

Выпады в сторону

Из положения стоя выполняется шаг вправо. При этом необходимо соблюдать параллельное положение стоп. Далее вернуться в исходное положение и совершить выпад в левую сторону.

Отведение ноги стоя

Руки на поясе, выполняем махи ногами в сторону. При движении необходимо следить, чтобы спина оставалась прямой, мышцы пресса включались в работу, а пятку ноги, выполняющей мах, нужно подкручивать наружу.

Приседания из стойки

Ноги развести на расстояние около метра (широкая стойка), стопы слегка развернуты в стороны. Колени во время приседаний также отводим немного в стороны. Приседания производятся не в полный присед, а до образования прямого угла.

Отведение ноги из стойки на полу

Принять положение стойки на руках и коленях на полу (встаньте на «четвереньки»). Из этого положения выполняются махи в сторону. Первоначально махи выполняются согнутой в колене ногой, позже, при укреплении мышц, упражнение можно усложнить и отводить в сторону прямую ногу.

Отведение ноги лежа

Из положения лежа на боку (голова находится на опорной руке, нижняя нога немного согнута), выполняются махи прямой ногой вверх.

Для получения необходимого эффекта, рекомендуется поддерживать невысокий темп, стараться прочувствовать каждое движение, выполняя его спокойно, ровно с максимальной амплитудой.

Массаж

Помимо диеты и физических нагрузок ускорить процесс возвращения стройной фигуры помогут медовые массажи.

Мед позволяет ускорить движение крови в местах застоя, удаляет излишки воды, повышает тонус и качество кожи, разрушает жировые отложения в проблемных зонах. Для выполнения массажа потребуется мед разогреть на паровой бане, затем горячий мед мягкими движениями втирается кончиками пальцев в проблемные места. Массаж требуется проводить активно, с ощутимым нажимом, чтобы качественно проработать места скопления жира. По окончании процедуры принять душ и обработать поверхность бедер антицеллюлитным кремом.

Источник

Важная зона галифе. Как с ней бороться?

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем разбираться в вопросах работы над фигурой, а именно над зоной галифе.

Это зона доставляет многим девушкам и женщинам эстетические проблемы и вызывает чувство недовольства собой. А уходит эта зона “ушек” крайне медленно, что мешает мотивации в работе над фигурой.

Плюс ко всему, реклама всевозможных модных средств для борьбы с целлюлитом отодвигают настоящий процесс работы над столь проблемной зоной и теряется драгоценное время, и опять теряется самое главное – мотивация!

Итак, давайте разбираться в причинах возникновения зоны галифе:

Целлюлит – это естественное явление. Всецело зависит от 3-х факторов:
1. Гормональный фон женщины
2. Несбалансированное питание
3. Неадекватная физическая активность

Итак, разберем, как эти факторы работают. Гормоны вырабатываются системно и периодически (т.е. имеют системную периодизацию), в частности эта самая системная периодизация выброса женских гормонов – эстрогена и прогестерона, дает толчок образованию жировых клеток.

Читайте также:  Ретро воротники крючком схемы

Для женщины естественные области отложения жировых клеток – это ягодицы и бедра плюс поясница.

Так что, если вы “груша” по типу телосложения, и ваша зона галифе вас беспокоит, то, как это ни странно, нужно радоваться – это признаки настоящей здоровой женщины

Но сегодня нас беспокоит вопрос низкой активности как никогда раньше. Современные люди мало двигаются, и самое страшное, что это стало нормой жизни. Большую часть времени мы с вами сидим.

А это в совокупности с плохим рационом дает нам не только неприглядную картину в области ягодиц, бедер и поясницы, но вызывает неадекватное разрастание жировой ткани в этих областях.

Чем это плохо?

Это плохо тем, что излишняя жировая ткань нарушает кровообращение в нижней части тела. Нарушение кровообращения запускает защитный механизм организма в виде локального воспаления.

Эти 2 процесса – воспаление и нарушение микроциркуляции тканей (нарушение питания тканей) способствуют скоплению избытка жидкости и образованию коллагеновых узлов (соединительно-тканных). Это и есть целлюлит – сниженная эластичность кожи (за счет процесса образования соединительной ткани) и визуально вид “апельсиновой корки”.

Конечно же в этих процессах немалую роль играет генетическая предрасположенность к данным процессам, но с генетикой мы справиться не можем. Зато можем повлиять на 3 другие процесса – питание, физическая активность, гормональный фон.

Гормональный фон конечно же мы не будем трогать, он лишь поможет нам обрести правильные женственные формы. Поверьте, тип ”груша” – один из самых благодарных типов для оттачивания фигуры, и гормоны играют здесь не последнюю роль.

А теперь главный вопрос – можно ли избавиться от целлюлита в отдельных областях тела?

Ученые говорят нам, что жир не сгорает локально... Но!

Есть неопровержимые факты того, что:

1. Физические упражнения ускоряют использование в качестве топлива жира, покрывающего работающие мышцы (при адекватном сбалансированном питании конечно же!);

2. В работающей области сокращаются мышцы, увеличивается ток крови, улучшается микроциркуляция. А это улучшает сгорание жира в этой области.

Следовательно полезно более активно задействовать те мышцы, которые находятся в областях с лишними жировыми отложениями.

Что из этого важно вынести?

1. Нет, жир не горит локально. И для того, чтобы запустить процесс жиросжигания необходимо наладить прежде всего ПИТАНИЕ. И конечно подобрать адекватно физическую активность.

2. Для того чтобы задействовать проблемную зону и улучшить эффект от работы над этой зоной необходимо составить тренировки с учетом основной проблемы. Это всегда учитывают профессиональные тренеры.

Теперь, зная азы физиологии образования проблемной зоны галифе и факторы, которые помогут нам в работе над этой зоной, разберем то, что не помогает. Даже, я бы сказала, мешает и отвлекает от настоящей работы над проблемой.

Итак, что нам не нужно в работе над зоной галифе:

1. Ни один чудо-комплекс упражнений не работает, если не нормализовать свой рацион. Рацион нормализовать нужно системно. А не на один день. Это главное. 80% работы над фигурой – это питание при любых целях (похудение, избавление от зоны галифе, набор массы). Как рассчитать свой рацион самостоятельно смотрите тут;

2. Не помогают в этой ситуации жиросжигающие штаны, волшебные мази, обертывания и тому подобные чудо-средства. Все это действует на поверхности, а как мы уже с вами поняли, весь процесс происходит более глубоко внутри кожи и имеет под собой определенные физиологические механизмы, на которые и следует воздействовать.

3. Не достаточно эффективны пилинги, растирания, бани, сауны и тому подобные средства, если не использовать их в совокупности с основными средствами – питанием, тренингом и режимом. Т.е. все средства ухода хороши только в совокупном действии, если вы воздействуете на причину – неправильное питание и низкую физ. активность.

Что нам поможет в формировании идеальных ножек и попы, разбираемся:

(липосакцию не рассматриваю, и она, кстати, тоже будет носить временный характер, если не изменить образ жизни )

1. Кардионагрузка:

Степпер, при работе на степпе прожимать пятками шаги, немного наклонить туловище вперед и слегка выгнуть поясницу;
— Езда на велосипеде, бег, элипсоид тоже очень эффективны;
Кардионагрузка в среднем темпе и не более 130 минут в неделю, можно совмещая с силовыми 20-30 минут в начале или в конце тренировки, можно отдельным днем 45 -50 минут;

2. Из силовых:

Приседания с весом (гантели, штанга), вес минимальный, количество подходов максимальное – 5 подходов по 20 повторений;

Сгибание + разгибание ног на тренажерах суперсетом с минимальным весом 20-30 повторов 3-4 подхода;

3. Очень эффективны в тренинге суперсеты, круговые тренировки на ноги и многоповторки;

Читайте также:  Связать спицами варежки снежинки

4. Что важно понять в тренировках – любые упражнения, которые вы будете делать СИСТЕМАТИЧЕСКИ, помогут вам убрать зону галифе. Какие из них более эффективны, вы сможете понять только путем проб и ошибок, или же с помощью квалифицированного тренера.
Но без баланса в рационе результата не будет. Еще раз повторюсь, т.к. это важно – 80% результата – это ваше питание.

5. Важно грамотно организовать еще и режим отдыха. Хорошее восстановление залог успешной работы во всем.

Кстати, в тренинге «Скажите диетам НЕТ!» можно научиться подбирать рацион самостоятельно в соответствии с индивидуальными потребностями организма и понять как правильно питаться без всяких диет и голода. Сегодня на курс действует большая скидка .

Что еще ВАЖНО:

1. Жир сгорает медленно (это так заложено эволюционно). Нужно понять, что результат будет только через недели и/или месяцы СИСТЕМНЫХ занятий и питания по режиму;

2. Чудес не бывает! Если достигните результата, а потом вернетесь к старому образу жизни – фигура снова будет той, что вас не устраивала.

Подводя итоги вышеизложенного материала, хочу дать напутствие. Конечно, я здесь не наобещала вам моментальных результатов и не рекламировала чудо-средства, но я хочу быть с вами честной и спать спокойно, зная, что мои статьи приносят пользу людям и я говорю правду.

Чудес не бывает! Хотя, я не права в этом, бывают. Чудо происходит тогда, когда человек берет ответственность за свое самочувствие и внешний вид на себя. Да, сложно менять привычки и достигать результатов таким путем, но поверьте этот путь самый правильный.

И тут есть 2 варианта:

1- Й: Все бросить и позволить реальности управлять вами, и завидовать тем, у кого получилось;

2- Й: Стать тем, у кого получилось – быть в отличной форме и работать над этим.

Желаю вам отличного настроения и мотивации в работе над фигурой на каждый день!

Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:

1. Поставьте «лайк»;

2. Сделайте ретвит;

3. Поделитесь этой статьей в социальных сетях;

4. И конечно же оставьте свой комментарий ниже

Источник

ЗОНА ГАЛИФЕ: Как убрать «ушки» на бедрах

Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело

Как убрать «ушки» на бедрах

1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер.

Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.

2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами.

Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Еще одно эффективное упражнение.

Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания.

Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять.

Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах.

Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7. Упражнения для бедер на улице.

Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер.

Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел.

Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой. опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник