Что вас ждет в «Clever body 2.0»
У нас сообщество единомышленников и к нам очень легко попасть. У всех у нас одна цель — иметь стройное подтянутое тело, светиться от счастья и гордиться собой. Если в этом мы сходимся, тогда милости просим!
Это малая часть отзывов всех моих учениц и все они получили желаемый результат.
На курсе вас ждет самое главное — результат. Уйдут болячки, негатив и беспокойство. Придут спокойствие, здоровье станет крепче, очень надолго уйдет проблема лишнего веса. И при всем при этом вы будете всегда в сытости.
Далее, что конкретно вас ждет по пунктам:
(сразу вспомнила и нотах )
Вам будут необходимы напольные и кухонные весы, телефон и приложение fatsecret, гимнастический коврик и гантели/фитнес-лента.
Да, мы будем считать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), это не сложно, все за вас сделает приложение, главное научиться им пользоваться. И да, нужно будет взвешивать еду, сначала это будет непривычно, но освоитесь и все будет занимать какие-то секунды.
С вами будет работать команда профессионалов — нутрицилог, врач и тренер. Мы будем отвечать на все ваши вопросы и помогать любыми доступными средствами!
Первая неделя — НЕДЕЛЯ НАБЛЮДЕНИЙ.
Главная ее цель — изучение вашего базового потребления — то есть тех «хлебов», на которых вы наели всю вашу красоту, от которой так спешите избавиться. Вы просто все едите и пьете, как привыкли, и заносите в fatsecret. Это необходимо для определения нашей дальнейшей стратегии и для формирования вашей индивидуальной диеты.
Еще здесь мы с вами ЗНАКОМИМСЯ поближе, для того, чтобы я знала, как и чем вы живете, какие имеете противопоказания или предпочтения, заболевания и ритм жизни. Как уже упоминала выше, на первой неделе вы учитесь пользоваться fatsecret, взвешивать и сдавать отчеты, я их проверяю и даю обратную связь.
По итогам первой недели намечаем стратегию работы (дефицит или разгон), ваши новые КБЖУ и характер питания (кому нужна коррекция состояний, то начинаем применять элиминационную диету). Вы каждый день так же сдаете дневники питания, я их проверяю, делаю разбор.
Также на этой неделе добавляем нагрузки. Тем, кому нагрузки противопоказаны — повышаем бытовую активность любыми доступными средствами. Кто не может ходить в зал — даю домашние тренировки. Кто готов «потягать железо» самостоятельно — помогаем составить тренировочную программу.
4. ФА
Так как «Clever body-2.0» — это ОБУЧЕНИЕ, я большое значение уделяю информированию. Считаю, что человек не имеет право быть неграмотным в отношении своего организма, потому что «ваше тело — ваше дело и ваша зона ответственности». Вы должны понимать откуда растут ноги тех проблем, которые имеете, и уметь анализировать свои состояния.
У нас два глаза и огромный мозг, и находятся они выше рта затем, чтобы мы смотрели и думали, что туда складываем, зачем это нужно и что нам за это будет!
Много времени на обучение вам не понадобится, но на выходе все материалы останутся у вас, а вы в вопросах диетологии и нутрициологии будете куда грамотнее большинства людей и сможете оказать помощь и улучшить качество жизни и состояние здоровья своих близких.
5. СОЛЬ
Соль в том, что вам не придется голодать.
Конечно ваш рацион естественным путем упростится, станет более рациональным и здоровым. Большинству из вас мы будем покрывать дефициты , практика показывает, что более 60% женщин живут в тотальном дефиците белка и жиров, у кого-то анемия, что отражается и на фигуре, и на внешнем виде, здоровье и качестве жизни. Кто-то на R-диете (разгон) будет есть больше и вкуснее, чем в последние месяцы, но при этом даже и худеть.
Если у вас нет проблем со здоровьем, аллергии и непереносимости, то для вас нет ограничений по выбору продуктов. Глютен— не зло, углеводы — не демоны, от жиров жир не растет, мясо-не гниет в кишечнике, а белков много не бывает. Единственный научно доказанный вредоносный продукт — это транс-жиры. Остальное — индивидуально.
В процессе могут меняться и ваши КБЖУ и набор продуктов в зависимости от динамики замеров и вашего самочувствия.
Наша цель — снижение количества жира и улучшение качество жизни! К ней и будем стремиться, каждый своим путем и со своей скоростью, но обязательно ее достигнем.
Поэтому мы будем много работать!
А как вы хотите? Годами и непосильным трудом наедать лишние килограммы, а потом рассчитывать скинуть их «ну максимум за месяц»? Поэтому в «Clever body 2.0» мы не применяем никаких жиросжигателей, бесполезных БАДов, конкурсов и соревнований и прочего цирка с заданиями навылет тоже не устраиваем. Все честно, гуманно и рационально.
Изменяя мышление, ты изменяешь свою жизнь и тело. Твоя цель — здоровье (физическое, психическое, социальное), остальное приложится само собой.
В «Clever body 2.0» мы будем рады вам если вы хотите:
- изменить себя и свою жизнь к лучшему
- хорошо выглядеть не к конкретной дате, а каждый день
- быть здоровой, стройной и счастливой
- снизить вес и уметь держать его всю жизнь
- вкусно кушать и при этом не заниматься самоистязанием на голодных диетах или ждать чуда от «волшебной» таблетки
- учиться и выполнять задания
- не сдаваться
- стараться оставаться на позитиве
Расписала все как по нотам, если остались вопросы —СПРАШИВАЙТЕ
Если у вас есть цель и вы хотите ее достичь, я с удовольствием помогу вам пройти этот путь. Я буду всегда рядом: плечо подставлю и руку подам!
Источник
Видео посмотрели? 
Показатели, за которыми нужно следить, чтобы оценить сердечные риски, это даже не холестерин, это триглицериды (должны быть до 1), ЛПОНП (до 0,8), коэффициент/индекс атерогенности (1,5-3)
Но.
СТАТИНЫ. Как заставить людей покупать статины, поддерживая многомиллиардную индустрию их производства?
При длительном применении статинов и, соответственно, низком уровне ЛПНП (жиры то вы убрали, благодаря рекомендациям доктора) нарушается синтез клеточных мембран и происходит разрушение оболочки нервных волокон. А чем вы их чинить то будете? Уж не оливковым ли маслом?