Меню

Что такое клевер боди



Что вас ждет в «Clever body 2.0»

У нас сообщество единомышленников и к нам очень легко попасть. У всех у нас одна цель — иметь стройное подтянутое тело, светиться от счастья и гордиться собой. Если в этом мы сходимся, тогда милости просим!

Это малая часть отзывов всех моих учениц и все они получили желаемый результат.

На курсе вас ждет самое главное — результат. Уйдут болячки, негатив и беспокойство. Придут спокойствие, здоровье станет крепче, очень надолго уйдет проблема лишнего веса. И при всем при этом вы будете всегда в сытости.

Далее, что конкретно вас ждет по пунктам:

(сразу вспомнила и нотах )

Вам будут необходимы напольные и кухонные весы, телефон и приложение fatsecret, гимнастический коврик и гантели/фитнес-лента.

Да, мы будем считать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), это не сложно, все за вас сделает приложение, главное научиться им пользоваться. И да, нужно будет взвешивать еду, сначала это будет непривычно, но освоитесь и все будет занимать какие-то секунды.

С вами будет работать команда профессионалов — нутрицилог, врач и тренер. Мы будем отвечать на все ваши вопросы и помогать любыми доступными средствами!

Первая неделя — НЕДЕЛЯ НАБЛЮДЕНИЙ.

Главная ее цель — изучение вашего базового потребления — то есть тех «хлебов», на которых вы наели всю вашу красоту, от которой так спешите избавиться. Вы просто все едите и пьете, как привыкли, и заносите в fatsecret. Это необходимо для определения нашей дальнейшей стратегии и для формирования вашей индивидуальной диеты.

Еще здесь мы с вами ЗНАКОМИМСЯ поближе, для того, чтобы я знала, как и чем вы живете, какие имеете противопоказания или предпочтения, заболевания и ритм жизни. Как уже упоминала выше, на первой неделе вы учитесь пользоваться fatsecret, взвешивать и сдавать отчеты, я их проверяю и даю обратную связь.

Читайте также:  Как крючком вязать варежки для ребенка для начинающих

По итогам первой недели намечаем стратегию работы (дефицит или разгон), ваши новые КБЖУ и характер питания (кому нужна коррекция состояний, то начинаем применять элиминационную диету). Вы каждый день так же сдаете дневники питания, я их проверяю, делаю разбор.

Также на этой неделе добавляем нагрузки. Тем, кому нагрузки противопоказаны — повышаем бытовую активность любыми доступными средствами. Кто не может ходить в зал — даю домашние тренировки. Кто готов «потягать железо» самостоятельно — помогаем составить тренировочную программу.

4. ФА

Так как «Clever body-2.0» — это ОБУЧЕНИЕ, я большое значение уделяю информированию. Считаю, что человек не имеет право быть неграмотным в отношении своего организма, потому что «ваше тело — ваше дело и ваша зона ответственности». Вы должны понимать откуда растут ноги тех проблем, которые имеете, и уметь анализировать свои состояния.

У нас два глаза и огромный мозг, и находятся они выше рта затем, чтобы мы смотрели и думали, что туда складываем, зачем это нужно и что нам за это будет!

Много времени на обучение вам не понадобится, но на выходе все материалы останутся у вас, а вы в вопросах диетологии и нутрициологии будете куда грамотнее большинства людей и сможете оказать помощь и улучшить качество жизни и состояние здоровья своих близких.

5. СОЛЬ

Соль в том, что вам не придется голодать.

Конечно ваш рацион естественным путем упростится, станет более рациональным и здоровым. Большинству из вас мы будем покрывать дефициты , практика показывает, что более 60% женщин живут в тотальном дефиците белка и жиров, у кого-то анемия, что отражается и на фигуре, и на внешнем виде, здоровье и качестве жизни. Кто-то на R-диете (разгон) будет есть больше и вкуснее, чем в последние месяцы, но при этом даже и худеть.

Если у вас нет проблем со здоровьем, аллергии и непереносимости, то для вас нет ограничений по выбору продуктов. Глютен— не зло, углеводы — не демоны, от жиров жир не растет, мясо-не гниет в кишечнике, а белков много не бывает. Единственный научно доказанный вредоносный продукт — это транс-жиры. Остальное — индивидуально.

В процессе могут меняться и ваши КБЖУ и набор продуктов в зависимости от динамики замеров и вашего самочувствия.

Читайте также:  Как самому сделать защитный воротник для собаки

Наша цель — снижение количества жира и улучшение качество жизни! К ней и будем стремиться, каждый своим путем и со своей скоростью, но обязательно ее достигнем.

Поэтому мы будем много работать!

А как вы хотите? Годами и непосильным трудом наедать лишние килограммы, а потом рассчитывать скинуть их «ну максимум за месяц»? Поэтому в «Clever body 2.0» мы не применяем никаких жиросжигателей, бесполезных БАДов, конкурсов и соревнований и прочего цирка с заданиями навылет тоже не устраиваем. Все честно, гуманно и рационально.

Изменяя мышление, ты изменяешь свою жизнь и тело. Твоя цель — здоровье (физическое, психическое, социальное), остальное приложится само собой.

В «Clever body 2.0» мы будем рады вам если вы хотите:

  • изменить себя и свою жизнь к лучшему
  • хорошо выглядеть не к конкретной дате, а каждый день
  • быть здоровой, стройной и счастливой
  • снизить вес и уметь держать его всю жизнь
  • вкусно кушать и при этом не заниматься самоистязанием на голодных диетах или ждать чуда от «волшебной» таблетки
  • учиться и выполнять задания
  • не сдаваться
  • стараться оставаться на позитиве

Расписала все как по нотам, если остались вопросы —СПРАШИВАЙТЕ

Если у вас есть цель и вы хотите ее достичь, я с удовольствием помогу вам пройти этот путь. Я буду всегда рядом: плечо подставлю и руку подам!

Источник

Что такое клевер боди



Что вас ждет в «Clever body 2.0»

У нас сообщество единомышленников и к нам очень легко попасть. У всех у нас одна цель — иметь стройное подтянутое тело, светиться от счастья и гордиться собой. Если в этом мы сходимся, тогда милости просим!

Это малая часть отзывов всех моих учениц и все они получили желаемый результат.

На курсе вас ждет самое главное — результат. Уйдут болячки, негатив и беспокойство. Придут спокойствие, здоровье станет крепче, очень надолго уйдет проблема лишнего веса. И при всем при этом вы будете всегда в сытости.

Далее, что конкретно вас ждет по пунктам:

(сразу вспомнила и нотах )

Вам будут необходимы напольные и кухонные весы, телефон и приложение fatsecret, гимнастический коврик и гантели/фитнес-лента.

Да, мы будем считать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), это не сложно, все за вас сделает приложение, главное научиться им пользоваться. И да, нужно будет взвешивать еду, сначала это будет непривычно, но освоитесь и все будет занимать какие-то секунды.

С вами будет работать команда профессионалов — нутрицилог, врач и тренер. Мы будем отвечать на все ваши вопросы и помогать любыми доступными средствами!

Первая неделя — НЕДЕЛЯ НАБЛЮДЕНИЙ.

Главная ее цель — изучение вашего базового потребления — то есть тех «хлебов», на которых вы наели всю вашу красоту, от которой так спешите избавиться. Вы просто все едите и пьете, как привыкли, и заносите в fatsecret. Это необходимо для определения нашей дальнейшей стратегии и для формирования вашей индивидуальной диеты.

Еще здесь мы с вами ЗНАКОМИМСЯ поближе, для того, чтобы я знала, как и чем вы живете, какие имеете противопоказания или предпочтения, заболевания и ритм жизни. Как уже упоминала выше, на первой неделе вы учитесь пользоваться fatsecret, взвешивать и сдавать отчеты, я их проверяю и даю обратную связь.

По итогам первой недели намечаем стратегию работы (дефицит или разгон), ваши новые КБЖУ и характер питания (кому нужна коррекция состояний, то начинаем применять элиминационную диету). Вы каждый день так же сдаете дневники питания, я их проверяю, делаю разбор.

Также на этой неделе добавляем нагрузки. Тем, кому нагрузки противопоказаны — повышаем бытовую активность любыми доступными средствами. Кто не может ходить в зал — даю домашние тренировки. Кто готов «потягать железо» самостоятельно — помогаем составить тренировочную программу.

Читайте также:  Валенки с картинками мужские

4. ФА

Так как «Clever body-2.0» — это ОБУЧЕНИЕ, я большое значение уделяю информированию. Считаю, что человек не имеет право быть неграмотным в отношении своего организма, потому что «ваше тело — ваше дело и ваша зона ответственности». Вы должны понимать откуда растут ноги тех проблем, которые имеете, и уметь анализировать свои состояния.

У нас два глаза и огромный мозг, и находятся они выше рта затем, чтобы мы смотрели и думали, что туда складываем, зачем это нужно и что нам за это будет!

Много времени на обучение вам не понадобится, но на выходе все материалы останутся у вас, а вы в вопросах диетологии и нутрициологии будете куда грамотнее большинства людей и сможете оказать помощь и улучшить качество жизни и состояние здоровья своих близких.

5. СОЛЬ

Соль в том, что вам не придется голодать.

Конечно ваш рацион естественным путем упростится, станет более рациональным и здоровым. Большинству из вас мы будем покрывать дефициты , практика показывает, что более 60% женщин живут в тотальном дефиците белка и жиров, у кого-то анемия, что отражается и на фигуре, и на внешнем виде, здоровье и качестве жизни. Кто-то на R-диете (разгон) будет есть больше и вкуснее, чем в последние месяцы, но при этом даже и худеть.

Если у вас нет проблем со здоровьем, аллергии и непереносимости, то для вас нет ограничений по выбору продуктов. Глютен— не зло, углеводы — не демоны, от жиров жир не растет, мясо-не гниет в кишечнике, а белков много не бывает. Единственный научно доказанный вредоносный продукт — это транс-жиры. Остальное — индивидуально.

В процессе могут меняться и ваши КБЖУ и набор продуктов в зависимости от динамики замеров и вашего самочувствия.

Наша цель — снижение количества жира и улучшение качество жизни! К ней и будем стремиться, каждый своим путем и со своей скоростью, но обязательно ее достигнем.

Поэтому мы будем много работать!

А как вы хотите? Годами и непосильным трудом наедать лишние килограммы, а потом рассчитывать скинуть их «ну максимум за месяц»? Поэтому в «Clever body 2.0» мы не применяем никаких жиросжигателей, бесполезных БАДов, конкурсов и соревнований и прочего цирка с заданиями навылет тоже не устраиваем. Все честно, гуманно и рационально.

Читайте также:  Образы с брюками слаксы

Изменяя мышление, ты изменяешь свою жизнь и тело. Твоя цель — здоровье (физическое, психическое, социальное), остальное приложится само собой.

В «Clever body 2.0» мы будем рады вам если вы хотите:

  • изменить себя и свою жизнь к лучшему
  • хорошо выглядеть не к конкретной дате, а каждый день
  • быть здоровой, стройной и счастливой
  • снизить вес и уметь держать его всю жизнь
  • вкусно кушать и при этом не заниматься самоистязанием на голодных диетах или ждать чуда от «волшебной» таблетки
  • учиться и выполнять задания
  • не сдаваться
  • стараться оставаться на позитиве

Расписала все как по нотам, если остались вопросы —СПРАШИВАЙТЕ

Если у вас есть цель и вы хотите ее достичь, я с удовольствием помогу вам пройти этот путь. Я буду всегда рядом: плечо подставлю и руку подам!

Источник

CLEVER здоровая стройность

Быть здоровыми и стройными возможно! Если начинать именно в такой последовательности.

Закрываем дефициты, а не создаем их!

Работа с коррекцией состояний и небанальный фитнес.
Показать полностью.

Избавляемся от лишнего жира легко и без стресса.

Ждать дальше не имеет никакого смысла, так что начинай совершенствоваться вместе с нами!

  • Записи сообщества
  • Поиск

CLEVER здоровая стройность запись закреплена

«Вчера опять от имени народа
Был осуждён товарищ Пастернак.
Его стихов мы не читали сроду,
Но и без них понятно, что он враг!» (с)

Показать полностью.
Я опять о наболевшем — О ХОЛЕСТЕРИНЕ

Видео посмотрели?
Все могло бы быть иначе, если бы в 1913 году Николай Аничков не придумал кормить кроликов холестерином в масле. Кролики от холестерина отбрасывали, лапки, ушки и хвостики. Однако же с человеком все ровно наоборот. Жаль, пришлось это проверять весь 20 век и чуток 21-го.

Холестерин – это основа жизни. Он есть буквально в каждой клетке. Необходим для строительства клеточных мембран, синтеза гормонов (тестостерон, витамин Д, кортизол, эстроген), производства желчи, а следственно, пищеварения, усвоения жирорастворимых витаминов, построения миелиновых оболочек нервных волокон.

Большую часть холестерина организм синтезирует сам. Даже на самом жиртресном кето мы не получим с пищей столько холестерина, чтобы он как-то существенно отразился на липидном профиле и повысил риски ССЗ.

Показатели, за которыми нужно следить, чтобы оценить сердечные риски, это даже не холестерин, это триглицериды (должны быть до 1), ЛПОНП (до 0,8), коэффициент/индекс атерогенности (1,5-3)

Но данные аспекты должны бы анализировать врачи вместо того, чтобы всем подряд прописывать статины и диету с низким содержанием животных жиров и белков. И врачам же следует учитывать известную логическую ошибку «после этого ЗНАЧИТ по причине этого». Но.

Я понимаю, что кардиологи (как и врачи других специальностей)
не обязаны искать логические несоответствия в проходящих у них перед глазами физиологических процессах. Но.

Но обвинять сам холестерин или один из его транспортов (ЛПНП)
в причинении повреждений сосудам это всё равно, что называть бинты и лейкопластырь причинами тех ран, которые покрыты этими бинтами и пластырем. (с)

СТАТИНЫ. Как заставить людей покупать статины, поддерживая многомиллиардную индустрию их производства?

Да, точно так же, как поддержали многомиллиардную индустрию производства маргарина (который изначально задумывался как промышленная смазка, но оказалось что им можно кормить «чернь»)

Была создана Американская кардиологическая ассоциация, и она заявила, что виновником бляшек, инфарктов, инсультов и прочего.
является ХОЛЕСТЕРИН. Невежественных людей испугать легко, особенно тех, что в белых халатах и с полным отсутствием навыков формальной логики. А уж они напугают всех остальных.

Слава Богу, на сегодняшний день предостаточно информации, в том числе о побочных эффектах статинов

При длительном применении статинов и, соответственно, низком уровне ЛПНП (жиры то вы убрали, благодаря рекомендациям доктора) нарушается синтез клеточных мембран и происходит разрушение оболочки нервных волокон. А чем вы их чинить то будете? Уж не оливковым ли маслом?

Статины = проблемы с регенерацией тканей нервной системы и крах всех её функций:
— психический тонус (депрессии, панические атаки, неспособность контролировать пищевое поведение);
— снижение когнитивных функций (привет, Альцгеймер и прочие деменции, товарищ Паркинсон и т.д.)

Боли в мышцах — отражение дегенеративных процессов в клетках мышц — миоцитах. А это саркопения и остеопороз и т.д вплоть до почечной недостаточности.

Что же общего у всех этих «явлений»? Недостаток «ремкомплектов», которыми и является #холестерин

Но, статинам нового поколения и этого мало: они блокируют усвоение холестерина ещё на этапе #ЖКТ

Если снова провести алегорию, то это похоже на запрет въезда в страну жителей южных постсоветских республик, которые в основном работают дворниками, а потом удивляться, чей то города подзасрались.

На сегодня все! Здоровья всем

Источник

Adblock
detector