Меню

Боди балет пластилин студия



Body Ballet

Body ballet – это комплекс упражнений на основе балета, адаптированный для любителей. На занятиях прорабатываются все мышцы тела, улучшается осанка, развивается гибкость, появляется грация и легкость. Этот вид фитнеса подойдет для любого возраста и уровня физической подготовки.

Body ballet – танец и фитнес

Боди-балет (Body-ballet) – это красивый путь к идеальной фигуре. Им увлекаются модели и кинозвезды, продвинутые спортсменки и новички, желающие совместить приятное с полезным, — танец и физическую нагрузку. Боди-балет привлекает тех, кто с детства хотел стать балериной, но так и не осуществил свою мечту.

Боди-балет: результат налицо

Занятия по боди-балету в нашей школе ведут профессиональные преподаватели — артисты балета. На занятиях вы освоите основную базу классической хореографии, во время исполнения которой укрепляются мышцы ног, рук, спины, пресса и ягодиц.

Занятия проходят под классическую музыку. Выполняя упражнения у станка с правильной осанкой, вы незаметно для себя обретете грациозную походку, движения станут более изящными, как у балерины.

Регулярные тренировки помогают снизить вес, улучшить рельеф мышц, развить гибкость, добиться грациозной осанки.

Занятия боди-балетом можно рекомендовать всем без исключения, они не имеют ограничений по возрасту и не требуют специальной физической подготовки. Первые результаты в виде подтянутого тела, красивой походки, уверенности и легкости вы увидите в зеркале уже через месяц регулярных тренировок.

Если вы в детстве мечтали попробовать себя в роли балерины, сейчас самое время заняться боди-балетом. Этот вид фитнеса можно использовать для коррекции фигуры и для приведения в тонус мышц и улучшение гибкости.

Источник

Боди-балет: не хочу быть балериной

Маша Ботвинина отправилась на занятия боди-балетом, чтобы понять, сколько в нем от балета на самом деле.
Я привыкла к мысли, что изящные искусства не про меня. Вот на батуте попрыгать, на роликах покататься – это все просто и понятно (относительно, конечно). Даже танцы я решила выбрать нестандартные – ирландские. Поэтому если бы кто-то мне хотя бы год назад сказал, что я буду с горящими глазами стоять у станка – я бы рассмеялась ему в лицо. Но, как говорится, никогда не говори никогда.

На боди-балет я отправилась случайно в свою же студию Plastilin (куда хожу в надежде когда-нибудь сесть на шпагат) — здесь это одно из самых популярных направлений. И осталась! Тренеров по боди-балету тут несколько — я попала к Дарье Соболевой, которая, по-моему, просто волшебная. Она закончила Академию хореографии (МГАХ) при Большом театре сразу по двум направлениям — как артистка балета и потом как педагог-хореограф. И преподает уже седьмой год. Но главное — смотришь на нее и хочется сделать все также идеально!

Что такое боди-балет?

Основательницей направления считают хореографа и фитнес-эксперта Лиа Сараго (Leah Sarago). В 2005 году она выпустила видеокурс Ballet Body (сейчас он есть в AppStore), в котором смешала упражнения из балета, йоги и пилатеса — он обещает сделать фигуру подтянутой и стройной без интенсивных тренировок (и популярен до сих пор).

В России идею совмещать пилатес и балет поддерживает Илзе Лиепа. Вообще, идея миксовать балет с другими направлениями довольно популярна (вот и наша Оля в прошлом году ходила на йогу-балет).

Основная часть занятия – упражнения из классической хореографии. Это та база, которая дает силу и гибкость, чтобы танцевать сложные па. Но здесь — с оглядкой на возраст и подготовку учеников. Плюс даются упражнения на ОФП и попу+пресс (такой урок мы уже делали совместно с Pro Trener).

Что я поняла, сходив на несколько занятий?

Подготовка может быть нулевой

На боди-балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно — без нее. Если вы двадцать лет сидели за компьютером, а потом вдруг решили, что нужно срочно подружиться со спортом — вам сюда. Упражнения плавные, они щадят связки и суставы (но не вас, не обольщайтесь), так что повредить себе что-то практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. С помощью занятий можно восстанавливаться после травм (с разрешения врача, конечно).

Но боди-балет — это хорошая нагрузка

Даже если вы пришли без всякой подготовки, нужно быть готовым пахать, поблажек не ждите. Большая часть упражнений делается неспешно и нужно успевать следить за правильным, «балетным» положением всего тела: голова, руки, колени — с непривычки что-то постоянно упускаешь из виду. И кстати, в станок не вцепляются, а лишь придерживаются за него!

Первое время после занятия чувствуешь себя как выжатый лимон. Но уже через месяц тело привыкает и начинаешь думать, не остаться ли на второй час занятий.

Одежда может быть любой

Для занятия подходит любая спортивная форма. Никто не требует от вас балетных купальников, пачек и прочего. Да и большинство учеников ходят и на другие занятия студии (например, шпагат -), кочуя из зала в зал.

Пуанты не нужны

Я боялась, что придется носить какую-нибудь кошмарную натирающую обувь (пуанты?!). Или что-нибудь неудобное с ленточками. Но оказалось, на боди-балет можно ходить вообще в носках. Но лучше в специальных нескользких тапочках (их можно купить прямо в студии).

Растяжка — обязательный пункт урока

После каждого упражнения на силу тут же идет растяжка. И это прекрасно! Потому что мышцы становятся сильными и в то же время вытянутыми, а не перекачанными. В балете вообще сложно что-то приобрести выпуклые мышцы из-за постоянных упражнений на растяжку (ведь критична гибкость) и отсутствия весов. #открытиегода

У каждого движения есть балетный термин

Все эти пассе, батман, жете. Просто присед — это как-то некрасиво и неинтересно, а вот плие уже возвышенно. Это как гренка и крютон из фильма «О чем говорят мужчины». Но когда возвышенно — хочется все делать лучше и красивее.

Читайте также:  Можно ли спать с воротником шанса

На уроке играет классическая музыка (но не только)

Никакого «тыц-тыц-тыц» точно не ждите – не в этом зале. Но на «ура» идут еще и саундтреки к фильмам. Например, я узнала главную мелодию из фильма «Ромео и Джульетта» 1968-года, а один раз даже бодро размахивала ногой под саундтрек третьей части «Властелина Колец» (поставьте еще!).

Именно музыка задает настроение, что сейчас случится какое-то маленькое чудо. А вы будете и частью его, и центром.

Можно почувствовать себя изящной и грациозной. Хотите балериной, хотите феечкой, белочкой, стрекозкой. Но легкой и красивой. Вот он, тот самый крючок, на который все попадаются и приходят еще!

На боди-балете не танцуют

И через какое-то время это начинает расстраивать. Потому что движения перестают быть скованными и неуклюжими, а тело просится в танец. Впрочем, иногда Даша дает нам поблажки, и если общий уровень группы позволяет, то мы «танцуем» короткие связки. Но это скорее исключение из правил.

Балетные привычки крепко войдут в жизнь

Держать голову и разворачивать плечи, слегка тянуть носок в движении, ходить плавно… Кажется, это самое ценное, что с вами произойдет. Я например, гораздо чаще стала сидеть прямо, а стоя в вагоне метро, постоянно разворачиваю носки. Машинально.

Боди-балет повышает выносливость, тренирует баланс и улучшает растяжку. И при этом укрепляет все тело. Постойте на ноге, вытяните ее вверх. И про руки-голову-попу не забудьте. Если еще не устали, поднимитесь на носок. И повторите все с другой ноги 🙂

Я расспросила Дашу о том, кто и зачем ходит на занятия

— Зачем вообще ходят на боди-балет?

— Для многих балет — мечта детства. Особенно тех, кто ходил в хореографическую студию, но по какой-то причине бросил. Наши занятия — возможность почувствовать себя балериной, вспомнить, как это было.

Боди-балет формирует красивую фигуру – прекрасная альтернатива скучному фитнесу. Он помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. Плюс это – отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.

— А знаменитая балетная осанка у меня будет?

— Да. Большинство девушек приходят как раз за осанкой. Балетные упражнения удлиняют позвоночник и укрепляют мышцы спины, потому что все движения выполняются с прямой спиной, опущенными плечами и длинной шеей. Так что боди-балет — лучший выбор, если вы привыкли сидеть крючком за компьютером.

— Нужно ли сочетать боди-балет с растяжкой?

— С растяжкой — да. У нас на занятии она есть, но добавить отдельно было бы полезно. Она удлиняет мышцы и увеличивает амплитуду движений.

— Если у девушки уже есть хорошая физподготовка, не будет ли ей скучно или слишком легко?

— Нет, скучно и легко не бывает никогда! На боди-балете работают те группы мышц, которые не задействованы в классическом фитнесе, потому что занятия основаны на выворотности — положении ног, когда они развернуты от бедра. К тому же, я даю много разных упражнений, максимально приближенных к балетным (иногда небольшие танцевальные связки). А это искусство можно постигать годами и всегда находить что-то интересное.

Я занимаюсь уже второй месяц и точно могу сказать, что это затягивает. Боди-балет — сплав красоты движения и фитнеса. Это здорово, потому что получаешь два в одном: и возвышенную атмосферу, красивую музыку, настрой — и целенаправленную подкачку мышц попы и пресса, чем в балетном классе не занимаются. Это вариант для тех, кому только классического балета мало, а на совмещение балета и тренажерного зала, например, времени не хватает — тут у вас все сразу.

Каждое занятие — это глоток свежего воздуха, когда можно (и нужно!) расправить плечи, послушать прекрасную музыку и задвинуть на задний план все тревоги. Мне нравится, что после тренировки я не умираю, а чувствую себя вполне живым человеком. Усталым, да. Но счастливым.

Адреса студии Plastilin:

  • на Пушкинской — Б. Путинковский пер., 5
    Телефон: 8 (499) 653-78-98
  • на Новокузнецкой — ул. Пятницкая 16 стр. 3.
    Телефон: 8 (499) 653-78-96

Пробное занятие бесплатно.

Абонемент на Новокузнецкой на 8 занятий — 5500 руб., на 12 занятий — 6800 руб.

Абонемент на Пушкинской на 8 занятий — 8000 руб. , на 12 занятий — 10 900 руб.

Внимание: по просьбам учащихся занятия по боди-балету делятся на «классику» и «подкачку». На последнем в основном комплекс на ноги-попу-пресс. Расписание можно уточнить по телефонам.

Источник

Студия балета для детей в Санкт-Петербурге ждет Вас

Профессиональные педагоги и адаптированные программы от экспертов. Прививаем культурные ценности, развиваем личность ребенка, а также физическую форму. И делаем это с любовью к детям, профессионально, без травм.

формирование правильной осанки , пластики, растяжка и укрепление мышц

торжественные концерты , участие в конкурсах и фестивалях

Особое внимание дисциплине , ответственности, развитию лидерских качеств

Фрагменты из жизни нашей балетной студии

Пользу выхода на большую сцену для детей сложно переоценить — это всегда праздник, море впечатлений и положительных эмоций для ребёнка. Это прекрасный опыт ответственности, собранности, смелости, умения себя держать, навыков актерского мастерства и уверенности в своих силах.

Программы занятий адаптированы под каждый возраст ребёнка экспертами в области балета

Ведем только по отработанным профессионалами методикам. Никаких неизвестных «уникальных» программ.

О нас

PlastilinDance — детская балетная студия. Руководитель студии — Алина Александровна Кадышева, выпускница Академии Русского балета им. А.Я Вагановой, артистка балета, педагог-хореограф. С детства прошла путь всевозможных студий танца и хореографии, что привело в итоге к профессиональному обучению балету, выбору профессии балерины и доскональному знанию всех тонкостей балетного образования. Большой опыт и высокая квалификация позволили создать профессиональные программы, подобрать высококвалифицированных преподавателей и организовать успешную работу детских балетных студий.

Читайте также:  Брюки женские mtforce 1926

Все наши педагоги — выпускники ведущих балетных школ России. Имеют высокую квалификацию, огромный опыт работы с детьми, проходят обязательное дополнительное обучение, участвуют в мастер-классах и постоянно повышают квалификацию.

Постановка осанки
и грамотная
растяжка

Красивая осанка начинается с укрепления мышечного корсета, проработки всех групп мышц.

Никакой грубой растяжки, знаем как правильно растягиваться, в какой последовательности, с какой силой.

Педагоги — высококвалифицированные специалисты в области балета и детской хореограaфии,
проходят обязательное дополнительное обучение и повышение квалификации

Профессиональная программа и отсутствие травматизма

Программа проработана экспертами в области детской хореографии, исключаем любые травмоопасные и сложные упражнения для детского неокрепшего организма.

Торжественные выступления на сцене и фестивали-конкурсы

Подготовка к сцене, красивые концерты, бесценный опыт выступлений для ребенка,
участие в международных и городских фестивалях-конкурсах.

Хореографическая база и рекомендации по проф. подготовке

Классическая хореография — база для любых танцевальных направлений и всегда пригодится в жизни,
также даем консультации по подготовке к поступлению в профессиональные училища.

Правильное развитие
и комфортная
обстановка

Ребенок получает правильную разностороннюю нагрузку, гармоничное физическое и эстетическое развитие в комфортных психологических условиях.

Профессиональная фотосессия для юных балерин

Наши ученицы в образе прекрасных балерин

Запишитесь на бесплатное занятие в студию балета

Заполните поля ниже

и запишитесь на пробное занятие

Чтобы ответить на вопросы, нужно просмотреть ребенка на занятии,но бесплатный урок будет полезен в любом случае:

  • определить данные ребенка, получить консультацию
  • познакомиться с профессиональными хореографами
  • бесплатное балетное развивающее занятие в группе
  • узнать интересную информацию о балете, упражнениях

Развиваем способности ребенка по максимуму

Готовим к сцене и выступлениям

Гармоничная нагрузка и эстетическое воспитание

Особое внимание организации концертов и участию
в конкурсах

Подготовка к выступлениям и сами торжественные концерты — это целый праздник и незабываемые впечатления для ребенка.

2 раза в год проводим концерты на больших площадках города, а также участвуем в городских и международных конкурсах.

Вопросы и ответы

Мы подготовили для Вас ответы на часто задаваемые вопросы

Как одеть ребенка на пробное занятие?

На пробное занятие можно прийти в одежде, не сковывающей движений, если у вас нет спортивного купальника и трико. Подойдут лосины, футболка, носки, чешки (если есть).

Сколько стоит абонемент и как оплатить?

Стоимость абонемента на 8 занятий со скидкой* — 3650 руб**.
(*скидка дается при оплате в течение 3 дней после выставления счета, **включая все банковские комиссии)
Стандартная стоимость абонемента – 3900 руб.
(не включая банковскую комиссию 1.5 %)
Абонемент оплачивается в личном кабинете через сайт с банковской карты.
Разовых занятий нет, так как они не целесообразны для детей при групповых балетных занятиях. (Если возникают какие-то исключительные случаи, то разовое посещение стоит 700 руб).

Какая форма потребуется для занятий и где купить?

Для занятий понадобится балетная форма:

Заказываем от школы
необходимый для занятий и концертов костюм с максимальной скидкой:

В комплект входит: пачка (короткая пышная юбка), шопенка (длинная пышная юбка), рукавчики, ленты и диадемка

Покупаете самостоятельно
Необходимая форма для покупки с примеркой:

  • белый купальник с ровной спинкой на бретельках
  • белые трико (колготки) не менее 80 ден без рисунка
  • сеточка на волосы в цвет волос (для кички)
  • балетки с раздельной стелькой белого цвета
  • Волосы должны быть собраны в балетную прическу – «кичка»

Приобрести можно в специализироавнных магазинах: Гришко, Сан-ша, товары для гимнаститки и хореографии, также в спортмастер, wildberries, детский мир, «вот он я» и многих других.
Также, для Вашего удобства, в начале года мы организуем выезд партнеров из интернет-магазина, которые торгуют необходимым ассортиментом. Если не удобно покупать самостоятельно в магазнах города, то можно будет в своем филиале примерить купальник, балетки и приобрести все необходимое.

Переносятся ли пропущенные занятия из оплаченного абонемента?

Занятия переносятся только по болезни при пропуске от 4 занятий подряд – по медицинской справке. Другие исключительные случаи рассматриваются в индивидуальном порядке.

Есть ли противопоказания для занятий?

О любых проблемах со здоровьем необходимо сообщать при записи в школу и преподавателю перед уроком, чтобы выяснить степень тяжести проблемы и возможность посещать занятия. Абсолютные противопоказания: недавние полостные операции или переломы, острые травмы, запрет на занятия спортом от врача, острые инфекционные заболевания.

Когда будет результат? Хотим шпагат и балетную осанку через 2 месяца!

Давайте считать и разбираться. Профессиональный впечатляющий результат – это всегда тяжелый и долгий труд. Легко, быстро и просто его не достичь. И одного желания тут мало – нужны еще природные данные и определенные условия обучения. В балетном училище дети учатся 6 дней в неделю по 4-6 часов профессиональной нагрузки от 7 до 9 лет в условиях жесточайшей дисциплины, отбора и требований для получения всех необходимых балетных навыков. Если ребенок посещает занятия 2 раза в неделю в комфортных условиях для психики, без давления и жесткости, явно профессиональный результат уровня училища получить невозможно. Улучшения будут плавными и стабильными. Работа над укреплением мышц, растяжкой, гибкостью и осанкой дает свои первые результаты примерно через 6 -8 месяцев. И для этого нужно стараться и слушать педагогов. А шпагат за 2 месяца – в прямом смысле может нанести ребенку без уникальных природных данных психологические и физические травмы, это абсолютно не нужно. Доверьтесь специалистам в этой области, а не форумам, инстаграмму или ютубу. Наша основная задача — дать правильную нагрузку, не ломая психику ребенку, не отбить желание, а добиться от него устойчивого положительного участия на уроке, не из-под палки, а именно личного желания самого ребенка. Если будет осознанное желание и участие – ребенок очень многое сможет сделать и добиться хороших результатов, а если еще и природные данные будут, то поступить в професиональное училище. Но в большинстве случаев, основное это — развивать ребенка гармонично, давать грамотную нагрузку, соответствующую возрасту и реальным способностям, привить любовь к искусству, здоровому образу жизни, желание заниматься спортом и в дальнейшем. Мы берем из профессионального балета все лучшее, что может пригодиться каждой девочке для дальнейшей жизни – формирование красивой подтянутой фигуры, пластики, грации, опыт выступлений, преодоление закомплексованности, навыки актерского, уверенность в своих силах, целеустремленность и разумная дисциплина. А сногсшибательные результаты за 2 месяца давайте оставим для инста-роликов)

Читайте также:  Узор варежки павлиний глаз

С какими проблемами по здоровью могут помочь занятия балетом?

Балетные уроки очень полезны для укрепления мышечного корсета, формирования правильной осанки и походки, профилактики плоскостопия и сколиоза, помогают развить у ребенка пластику тела, гибкость, улучшить растяжку, эластичность мышц и связок, способствуют креплению организма, поднятию общего тонуса. Задействуют координацию, мышление, волевые качества, дают положительный толчок в общем психо-физическом развитии.

Какие перспективы при занятиях в вашей студии?

Ребенок получает базовые навыки и знания по классической хореографии, которые необходимы при дальнейших занятиях любыми танцевальными направлениями или спортом. Будь то художественная или эстетическая гимнастика, фигурное катание, джаз, тверк, hip-hop…везде нужны знания и умения из классической хореографии. Опыт выступлений на сцене и участия в конкурсах дает важные социальные навыки для жизни. Если мы увидим у ребенка нужные физические данные для дальнейшего профессионального обучения в училище, то обязательно подробно расскажем над чем и как нужно работать и поможем с подготовкой на просмотр или к поступлению.

Зачем нужны выступления и мероприятия?

Два раза в год проходят обязательные отчетные концерты, старшие и средние группы периодически участвуют в конкурсах или городских мероприятиях. Это дает детям возможность получить сценический опыт, развивать выразительность , творческие и актерские способности, опыт самовыражения, окунуться в театральную атмосферу закулисья и сцены, учиться преодолевать страх публичных выступлений и стать увереннее в своих способностях и возможностях.

Не можем определиться в какую секцию отдать ребенка, что делать?

Любой вид искусства или спорта уникален и индивидуален, как и Ваш ребенок. Невозможно предсказать, где по-настоящему раскроются таланты Вашей дочери или сына. Необходимо пробовать! Но пробовать с пониманием серьезности каждого направления и ваших целей. Приходите на бесплатное пробное занятие, чтобы определиться подойдут ли вам занятия в нашей студии.

Какое образование имеют педагоги?

Все педагоги имеют профильное хореографическое образование ведущих вузов страны, работали артистами балета, повышают квалификацию как педагоги-хореографы и балетмейстеры, проходят дополнительное обучение и мастер-классы, имеют богатый опыт работы с детьми. . Преподаватели – большие профессионалы и знают как давать нагрузку детям и в каких количествах. К сожалению, родители в 99% случаях абсолютно не разбираются в вопросе балетного обучения и даже в анатомическом. Например, родителям кажется , что ребенка растягивают не так, либо слишком долго, либо слишком быстро, либо неправильно держат , либо не так говорят и т.д…Но на то и есть профессиональные хореографы, которые отучились не менее 7 лет в училище или вузе и знают как все правильно должно быть — как теоретически, так и практически, на собственном опыте. Стоит прислушиваться к профессионалам, а не к личным ощущениям, форумам, либо роликам в Instagram или You Tube.

Подойдем ли мы по возрасту в группу, будет ли ребенку комфортно?

В нашей студии существуют разные возрастные группы и мы подберем группу по возрасту и способностям Вашего ребенка, чтобы он чувствовал себя комфортно. Каждой возрастной группе необходим свой уровень нагрузки, определенные упражнения и подход, Поэтому вопрос с оптимальным уровнем нагрузки для каждого конкретного ребенка и определением в группу решается на первом занятии при личном просмотре ребенка преподавателем.

Чем опасна нагрузка в балете?

Нагрузка в профессиональном балете травмоопасная и очень тяжелая, как и в любом профессиональном спорте, где добиваются внушительных результатов международного и олимпийского уровня.
Но выбирая студию, мы не говорим о такой нагрузке, она возможна только в профессиональных учебных заведениях. Поэтому бояться опасной и тяжелой нагрузки в детских кружках и студиях не стоит. Можно смело идти пробовать заниматься классической хореографией и получать пользу и удовольствие от занятий.

Стоит ли начинать не с начала года?

Когда родители задают этот вопрос, то ответ прост. Стоит идти сразу. Не нужно ждать подходящего момента, он может не наступить.Опыт мирового танцевального сообщества сходится во мнении, что дети схватывают все на лету. А если перед глазами есть примеры детей, которые ходят на занятия чуть дольше, то Ваш ребенок будет учиться еще быстрее, глядя на остальных, и подтянется к общей группе быстро и безболезненно.

Что если у моего ребенка нет данных?

В том и плюс таких занятий «для себя» а также адаптированных программ, что они рассчитаны на большинство детей без уникальных природных данных для балета. Базовые упражнения могут сделать все, кто приходит заниматься. Ребенок может получить всю пользу балетного урока для обычной жизни не имея особых данных, ведь мы берем только самое нужное и полезное, исключая профессиональные сложные вещи. Ваш ребенок сможет приобщиться к миру искусства балета, улучшить свои физические данные, поработать над физической формой, а также личностными волевыми и творческими качествами.

Как выстраивается программа занятий?

Программа включает обязательный разогрев, балетную партерную гимнастику, упражнения у станка и на середине зала, растяжку всех групп мышц и связок, изучение разнообразных комбинаций движений, затем танцевальных этюдов и номеров для концертов. Программа разрабатывается под каждую возрастную категорию и адаптируется по сложности, исходя из данных детей. Например, для младшего возраста уроки идут в игровой форме, а для девочек постарше дается акцент на дисциплину. Изучаются основные и базовые балетные движения, позиции, комбинации, но в приоритете то, что может пригодиться из балетных занятий ребенку в обычной жизни и других танцевальных направлениях. Подготовка к профессиональным училищам обсуждается отдельно по каждому ребенку.

Источник

Adblock
detector