Пять способов восстановления внутренней гармонии

3
61

Ты начала замечать, что часто испытываешь чувство разбитости и усталости? Тебя разрывают мысли и сомнения? Ты все видишь в черных красках?  Воодушевление, восторг и энтузиазм стали для тебя чужеродными словами?

Значит, пришло время задуматься о своем прекрасном внутреннем мире! Точнее о его гармонии.   Точнее о ее восстановлении! Как я уже отмечала в прошлой статье, все эмоции по-своему прекрасны, и все они нужны и важны. Но если депрессия поселилась с тобой по соседству   и регулярно заходит к тебе в гости на протяжении уже длительного времени, нужно принимать меры по ее выселению!  Нужно срочно улучшить свое настроение и освежить взгляд на жизнь.

Подскажу несколько способов. Они, наверняка, тебе известны, я лишь напомню их и, надеюсь, сподвигну ими воспользоваться.   

1. Бег (или иные физические нагрузки).  Ничто так не улучшает настроение, как преодоление препятствий.  После получасовой пробежки ты будешь в приподнятом настроении лишь от мысли, что ты это сделала! Что ты молодец! А уж про обогащение клеток кислородом, улучшение кровообращения и прочее и прочее я  вообще молчу.

2. Йога и медитация.  Начни посещать занятия по йоге. Если такая возможность отсутствует – занимайся дома.  Найди в интернете видео урок, позанимайся пару дней, запомни несколько понравившихся тебе асан и начинай их практиковать без видео, просто под музыку. И помни, главное в йоге – освободить свое сознание от посторонних мыслей во время занятий, сосредоточиться на своем теле и дыхании, осознать себя здесь и сейчас. Результат не заставит себя ждать – и черное вновь станет белым.

3. Ванна с аромамаслами.  В морскую соль или мед добавь несколько капель  эфирного масла, раствори массу в небольшом количестве воды (около 1л) и вылей воду в ванну. Я рекомендую анисовое масло. Оно обладает очень приятным запахом и отлично улучшает настроение! Это одно из моих любимых маслиц.

 

4. Изменение неизменного. Попробуй сделать что-то не как обычно! Пойди с работы домой совсем другой дорогой, пусть даже она длиннее. Поешь на завтрак то, чего никогда не ела на завтрак. Сделай перестановку в комнате.

5. Общение с друзьями. Проведи время со старыми  друзьями, посмейся от души, поговори по душам. Также неплохо бы впустить в свою жизнь и новых людей.  Новые люди – это всегда новые мысли и новые взгляды на жизнь!     

Итак, вот мой список! Он не является исчерпывающим и подлежит дополнению! Право дополнения я предоставляю вам, мои дорогие читатели! Поделитесь своими методами.   

Автор: Родыгина Юлия

 

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Юля, можно я тоже поделюсь своими методами? Я ведь мужчина. И мне уже 60 лет, но я и сейчас по утрам делаю хорошую пробежку по свежему воздуху. И не только пробежку, но и выполняю комплекс определенных упражнений. Вы на правильном пути, Юля! Молодец! Так держать! А остальные пусть берут с Вас пример! С уважением, Николай.

  2. Насчет нового! Совершенно согласна. Хочешь изменить жизнь — измени что-то в своей жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here