Как проснуться утром полной сил и энергии?

15
72

Как проснуться утром полной сил и энергии? Иногда так трудно утром даже глаза приоткрыть,  и требуется столько силы воли, чтобы встать с постели. Если тебе знакомо это чувство, значит следующие заметки «как проснуться утром» будут полезными для тебя!

1. Самое главное – это намерение! Ложись спать с мыслью, что тебя ждет приятное пробуждение утром, что ты проснешься и начнешь свой чудесный день с кучи полезных дел.

2. Поставь на будильник мелодию, которая тебя бодрит, улучшает настроение, пробуждает желание жить и действовать.

3. Составьте целый плейлист утренних песен, которые будут создавать веселую атмосферу твоего утра.

4. Старайтесь ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время. Наш организм любит регулярность. Со временем даже будильник будет не нужен.

5. Когда просыпаешься – не забудь потянуться! Это, казалась бы, несерьезная разминка оказывает очень полезный эффект на наши мышцы, наполняя нас энергией. Если ты не торопишься – сделай легенькую зарядку или выполни пару упражнений из йоги.

5. Обязательно дай своему организму покушать! Идеально подойдет овсянка (не быстрого запаривания, а обычная, которую нужно варить!) с изюмом. Помимо того что эта каша содержит много полезных витаминов и минералов, она еще обладает свойством запускать метаболизм, который не даст твоему организму откладывать жир в течение дня! Еще один интересный факт, израильские ученые установили, что люди, которые хотят похудеть и начинают для этого придерживаться правильного питания, но съедают утром кусочек торта, со временем худеют и более стабильно удерживают вес, чем те, которые это кусочек тортика не съедают!  Дело в том, что сладкое утром также ускоряет метаболизм в организме, и со стороны психологии, намного легче вечером отказать себе во вкусностях, если ты знаешь, что утром тебя ждет десерт! К тому же, это веская причина проснуться утром пораньше!

Теперь Вы знаете, как проснуться утром полной сил и энергии! Надеюсь, советы оказались для Вас полезными.  Может у Вас есть свои секреты бодрого пробуждения утром? Поделитесь ими в комментариях.

15 КОММЕНТАРИИ

  1. согласна, правильный позитивный настрой на пробуждение и ожидание предстоящих радостных событий поможет легче проснуться и конечно притянет в жизнь удачу 🙂

  2. Главное, проснуться выспавшейся. Тогда и жизнь кажется намного приятней. С праздником Победы вас.

  3. А еще лучше настроить свои биологический часы. Я, например, всегда просыпаюсь за 3 минуты до будильника. За это время успеваю потянуться, улыбнуться, поздороваться с наступающим днем и всей Вселенной. За 30 сек. до звонка, я его выключаю и встаю. Это уже ритуал. Ну и конечно, Владислав прав. Надо раньше ложиться спать. Каждый должен знать свою норму, сколько ему надо времени на сон:7, 8 или 9 часов.

  4. Я когда утром просыпаюсь, сразу выпиваю стакан воды, как бы пробуждаю свой организм))) вашими советами воспользуюсь, потому что иногда так тяжело проснуться)

  5. Как заметил Владислав, все циклы жизнедеятельности требуют своевременности. Лечь раньше и встать раньше — это в правильном ритме заложенном в нас природой.

  6. Спасибо за советы. От себя лишь могу добавить, что надо спать достаточное количество времени, а то и пробуждение не будет таким уж добрым.

  7. Спасибо за советы,чтобы проснуться полной сил и энергии, надо лечь спать не позже 23 часов,обязательно воспользуюсь.

  8. Насчет потягивания и овсянки согласна. А вот тортик с утра… Сладкое на голодный желудок — серьезный удар по поджелудочной железе. Перед тортиком, видимо, нужно овсянки покушать как следует.

  9. Как научиться ложиться пораньше спать. У меня никак не получается, поэтому не высыпаюсь постоянно.Спасибо за советы, обязательно воспользуюсь.

  10. Я как правило просыпаюсь в одно и то же время без будильника. Уже привыкла. Но мне хорошо — не нужно нестить с утра на работу, т.к. работа во второй половине дня. С ужасом вспоминаю ранние подъемы, когда нужно было бежать на работу.

  11. Полезное соображение про кусочек сладкого утром. И психологически успокаивает организм.Все верно- нельзя быть счастливым и успешным, если быть в постоянном стрессе. Женская Красота и Успех идут по жизни рядом. Меняя одно – начинаешь мыслить и действовать Успешнее и Целеустремленнее. Я- ЗА Таких Женщин, об этом тоже пишу на своем блоге.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here