Как бороться с целлюлитом

1
116

Как бороться с целлюлитом? Этот вопрос интересует, наверное, каждую третью девушку, женщину.  И каждой знакома ненавистная апельсиновая корка. Мало кто может похвастаться отсутствием целлюлита. Вопреки распространённому мнению, эта проблема не связана с ожирением, а это значит, что с этим сталкиваются и худые девушки.  Что же такое целлюлит, спросите вы? Целлюлит — это скопление жировых клеток, которые перестали нормально функционировать. То есть, клетки вместо того чтобы выделять продукты своей жизнедеятельности начинают активно впитывать токсины и жидкость. Разрастаясь, они начинают выпирать наружу в виде бугорков. Отвратительное зрелище, не так ли? А происходит это, потому что нарушается обмен веществ. А вот нарушение обмена веществ напрямую может быть связано с неправильным питанием, нездоровым образом жизни или с гормональным сбоем. Как правило, люди, у которых имеется этот самый целлюлит, страдают полнотой. Но это вовсе не означает, что у стройных людей его не может быть вообще. Есть полные женщины, которым, не нужно бороться с целлюлитом, потому что их у него нет. Но таких счастливиц очень мало. Но не стоит отчаиваться, если вы обнаружили у себя на ягодицах или бёдрах апельсиновую корочку. Существует множество способов борьбы с целлюлитом. И посещение дорогостоящего салона вовсе не обязательно. Бороться с целлюлитом можно и в домашних условиях.

Скакалка поможет вам избавиться от врага!

прыжки на скакалкеНе нужно выискивать какие-то экзотические упражнения. Достаточно будет обычной скалки. Несмотря на свою дешевизну, она является самым лучшим и самым простым тренажёром для борьбы против целлюлита.

Прыгая на скакалке, вы укрепите свои мышцы. А если мышцы находятся в тонусе, то жировые клетки не будут откладываться. Уделяя всего по полчаса в день можно добиться неплохих результатов уже через несколько недель.

Чтобы достичь максимальных результатов, нужно серьёзно отнестись к выбору скакалки.

Выбор скакалки зависит от вашего роста. Правильная длина обеспечит максимально эффективное выполнение упражнений. Будут напрягаться именно те мышцы, которые требуются. Длина скакалки должна быть в 1,5 раза длиннее вашего роста.

Другой не менее важный фактор это то, как вы будете выполнять эти упражнения. Самое главное не переусердствовать. Начинать тренировки нужно с 10-15 минутной разминки. С каждым днём следует увеличивать время тренировки на 5-10 минут. Одного часа в день будет более чем достаточно.  Прыгать можно как вашей душе будет угодно. Хоть на одной ноге, хоть на двух. Самое важное это держать спину прямо и не сутулиться.

Для достижения наилучшего результата можно воспользоваться косметикой против целлюлита. Её следует наносить после разминки уже на разогретое тело.

Но стоит заметить, что у этой методики есть противопоказания. Людям, страдающим болезнями суставов и поражением хрящевой ткани придётся отказаться от прыжков на скакалке и выбрать другой способ борьбы против целлюлита.

Обёртывания – просто находка!

Также помимо прыжков на скакалке существует такой замечательный способ избавления от целлюлита это обёртывания. Совсем не обязательно ходить в салон, это вполне реально можно сделать и дома.

Одним из самых распространённых на сегодняшний день является обёртывание из голубой или красной глины. Я сама делаю его 4 раза в неделю. Результат просто бесподобный! Кожа после такой процедуры становится очень нежной, а целлюлит уже не кажется такой проблемой.

Для того чтобы сделать такое обёртывание понадобится пищевая плёнка и глина. Для достижения наилучшего результата я добавляю ещё и горчичный порошок. Но с ним нужно быть осторожнее, так как можно получить ожоги кожи. Смешать нужно всё 1:1 и залить получившуюся массу тёплой водой. Но не слишком много, чтобы не получилось жидкой и не осталось лишнего. Перед обёртыванием нужно распаривать кожу и лучше всего сделать массаж проблемных мест и после этого смело наносить «чудо-средство». Держать нужно от получаса и больше. Это зависит от особенностей вашей кожи. Если она чересчур нежная, то не стоит держать слишком долго. Иначе ожоги вам обеспечены. Лично я выдерживаю по 35-40 минут и этого достаточно.

Не менее популярное обёртывание это медовое обёртывание. Сама не пробовала, но отзывы хорошие.

Не смотря на то, что этот способ не очень удобен, так как мёд наносить на тело  проблемное дело, но медовое обёртывание поистине считается одним из самых эффективных.

как бороться с целлюлитомЕсли вы не аллергик, то можете смело действовать.

Стоит обратить внимание на выбор мёда. Для обёртывания лучше всего подойдёт липовый мёд. Дальше действовать нужно также как и в случае с глиной. Нанести на тело и обмотать плёнкой. А вот, сколько держать это уже не имеет значения. Сколько Вашей душе будет угодно, ведь мёд не обожжёт кожу как горчичный порошок, поэтому тут нечего бояться.

Кроме глиняных и медовых обёртываний существуют также  и парафиновые обёртывания. Главная особенность таких обёртываний в том, что парафин нагревается и распаривает кровяной лимфоток. Через пару недель таких процедур целлюлит полностью исчезает.

Если вы страдаете сахарным диабетом, повышенным давлением или на теле присутствуют гнойные или открытые раны, то лучше отказаться от парафиновых обёртываний. А если всё в порядке, то можете смело приступать! Для этого понадобиться как обычно, пищевая плёнка и естественно парафин. В среднем потребуется 200-300 грамм. Приобрести его можно в любой аптеке. Парафин следует нагревать на водяной бане, чтобы он стал жидким, затем можно наносить на тело (лучше воспользоваться перчатками) минут на 10, 2-3 раза в неделю будет достаточно. Такая процедура сделает Вашу кожу более эластичной и избавит от ненавистного целлюлита.

Ещё один не менее эффективный способ борьбы с целлюлитом это подводный душ-массаж. Дело в том, что в морской воде содержаться биологически активные элементы, которые расщепляют жировую ткань. Именно они способствуют разрушению жировых клеток. Кроме того, такой водный массаж выводит из организма вредные вещества, улучшает обмен веществ и тренирует венозную систему. Поэтому гидромассаж является более эффективным средством, чем обычный массаж с помощью специальных масел. Обычно такая процедура длится от 10 до 20 минут.

Имеются противопоказания, поэтому прежде чем проходить такую процедуру, нужно проконсультироваться с врачом. Если у вас кожные инфекционные заболевания, заболевания сердца, острые инфекции, тромбофлебиты или камни в почках, то лучше отказаться от гидромассажа.

 как бороться с целлюлитом

Все эти способы конечно очень эффективны, но если вы ведёте нездоровый образ жизни, то применять их бессмысленно. Если вы действительно хотите избавиться от целлюлита, то следует изменить свои привычки.

Немало важную роль играет правильное питание. Антицеллюлитная диета не диктует вам жесткое меню на каждый день. Просто нужно придерживаться небольших правил. Стоит заменить мясо на рыбу, лучше всего готовить на пару или варить. И как можно меньше соли. Как известно, соль задерживает воду в организме.  Добавляйте  её уже в готовые блюда.  В рационе должно присутствовать много овощей и фруктов, а также продуктов из цельного зерна. Очень важно есть понемногу, небольшими порциями, но часто. Это ускоряет обмен веществ. Приёмы пищи должны быть каждые 4 часа. За это время организм успевает потратить все калории. А всё, что вы съедите через 5-6 часов, организм будет накапливать. Поэтому очень важно чтобы разница между приёмами пищи была 4 часа. Ну и конечно следует выпивать около 2 литров воды в день. Это также ускоряет обмен веществ. Вот, с помощью таких нехитрых советов можно не только похудеть, но и избавиться от целлюлита.

Также стоит бросить курить. Никотин – это страшный враг нашей кожи. Он разрушает Витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей, не говоря уже о том, что организм отравляется вредными веществами. Попадая в организм, никотин сужает сосуды, из-за этого ухудшается кровоснабжение.  Вот вам и результат на глаза, а точнее на бёдрах и ягодицах.

Следует полностью отказаться от кофейно-содержащих напитков. Кофеин сужает кровеносные сосуды и препятствует движению крови, которая в свою очередь снабжает клетки кислородом. От диетических газированных напитков тоже стоит отказаться. Лучше пить чистую минеральную воду без газов и зелёный чай. Зелёный чай также помогает бороться с целлюлитом. Рекомендуется пить не более двух чашек в день.

Вот такими нехитрыми способами можно избавиться от целлюлита. Главное желание.

Автор статьи: Вероника Подручная.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Я за аппаратные процедуры, они самые эффективные. Мне в свое время помог курс прессотерапии — и от объемов, и от «корки». В Клинике похудения номер 1 очень классные врачи, а еще велик шанс попасть на акцию — они там постоянно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here