Ходьба для похудения дома

9
233

Возможна ли активная ходьба для похудения дома? Я уже писала статью об огромной пользе ходьбы. Ходьба на свежем воздухе — это, конечно, самая полезная ходьба, но часто у нас нет времени,  а чаще желания наворачивать круги по городу. Для тех, у кого нет рядом с домом парка, я нашла способ навернуть по вашей жилой площади 5 миль! И при этом похудеть!

Сразу скажу, что пять миль — это много, а конкретнее — 8 км. Проходя их каждый день, без передышки, в быстром темпе, Вы не можете не похудеть!

Но как же себя заставить пройти в быстром темпе 8 км по своей квартире? Думаете, что понадобиться железная сила воли и дорогущий тренажер? Я Вас обрадую! Существует отличная система, которая поможет Вам пройти этот марафон без усилий и без тренажера. Разработала эту систему тренер Лесли  Сансон и сняла обучающие видео уроки.

Сразу пройти 5 миль — сложновато, поэтому первой видео этой системы поможет Вам пройти лишь одну милю. На этом видео лучше долго не задерживаться ( уж слишком это легко 1 миля!), достаточно 1-3 занятий. Второе видео — 2 мили (можете задержаться на нем еще 3 дня), третье видео — 3 миля (на этом видео я почувствовала, что как-то тяжеловато идти, но я не стала задерживаться на нем более 3-х занятий  и приступила к следующему видео!). Четвертое видео — 4 мили, и долгожданное пятое видео сподвигнет Вас пройти 5 миль. Поверьте, это очень легко! Это проще, чем фитнес. Во время занятий появляется чувство, что ты наполняешься энергией! Это очень приятное чувство!

Каждое занятие начинается с небольшой скорости ходьбы и постепенно набирает обороты! В середине занятия чувствуешь себя «Энерджайзером» 🙂 К концу видео Лесли начинает сбавлять скорость и это очень тяжело, хочется не останавливаться, идти все также быстро!

Видео снабжено специальной шкалой, которая периодически появляется и информирует о том, сколько миль мы уже преодолели . Благодаря ей создается ощущение, что ты как-будто играешь в компьютерную игру и чем быстрее ты идешь, тем больше у тебя энергии!

Если Вы будете заниматься по этому видео регулярно, то обязательно сбросите лишние килограммы, а еще, как дополнительный бонус — станете более энергичными, бодрыми, позитивными и сильными! Пробудите в себе жизнь и энергию вместе с Лесли Салсон!

Ходьба для похудения дома не имеет никаких противопоказаний, ходить по дому могут как молодые, так и старые, как мужчины, так и женщины! Исключены какие-либо растяжения и травмы.  Ходьба — это самый удобный, не требующий усилий вид занятий спортом в домашних условиях! А вот и видео (пугайтесь, что оно на английском, вы все равно поймете все, что вам нужно понять!), пользуйтесь на здоровье!

1 миля

2 мили

3 мили

4 мили

5 миль

9 КОММЕНТАРИИ

  1. Получается от 25 минут минимально, до 60… Целый час ходить. Офигеешь ведь. Да и время, честно говоря жалко. До работы как раз 30 минут дойти и обратно столько же, в магазин забежать опять же. Вот и набегут эти 5 миль =)

  2. Очень полезно — классные уроки!!!!Особенно для меня, ЛЕНТЯЙКИ!!!Большое спасибо от души!!!

  3. Я так давно хотела найти именно такой вид ходьбы! Да и еще в домашних условиях! Это здорово! Уже начала заниматься, ведь так хочется похудеть.Спасибо огромное!

    • Рада, что кому-то еще пригодилось! Я тоже была в бешеном восторге, когда нашла это видео! Just walk! 🙂

  4. Действительно-бешенный восторг!Начали с дочерью как все,с одной мили.Справилиь, начали вторую-далась тяжеловато.Теперь ходим третью и кажется уже и эта легкая. Вот так, миля за милей продвигаемся вперед.Первое чувство о,не справлюсь.Мне 55,но от дочери(24года),не отстаю, чувствую выносливость повышается.Спасибо!

    • Вы с дочкой вдвоем одновременно занимаетесь? Это здорово! Восхищаюсь, когда у родителей с детьми, даже когда дети уже выросли, такие тесные дружеские отношения! А насчет физической нагрузки, мне очень нравится, что у ходьбы нет противопоказаний, она не травмирует суставы (в отличии от бега), и ей могут заниматься даже люди по-старше! Обратите внимание, в видео есть женщина и мужчина лет пятидесяти — как они бодрячком держатся!

  5. Спасибо! Я в восторге от уроков. Пока остановилась на 3 милях. Очень нравится Лесли, такая позитивная, настроение сразу резко вверх. Спасибо!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here